Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...

2016. okt 11.

Maratoni történetek - A nyolcadik: Spar Budapest 2016

írta: Rehlaci
Maratoni történetek - A nyolcadik: Spar Budapest 2016

Nem indult túl jól a maratoni hétvége. Kezdtük egy maratoni 6 órás késéssel a reptéren. Műszaki hiba...Ráadásul pont bejelentettek vasárnaptól egy sztrájkot a légiirányítók, úgyhogy nem voltunk bent biztosak hogy rendesen haza tudunk majd jönni hétfőn. Nem túl jó előjelek, de vettem egy üveg pálinkát még a reptéren, aminek a fele el is fogyott, így jó hangulatban érkeztünk Budapestre éjjel kettőkor.

...

Tovább Szólj hozzá

Budapest Maraton Futás Futóverseny Budapest maraton Futóedzés Rehlaci

2016. okt 03.

Célegyenesben a Spar előtt

írta: Rehlaci
Célegyenesben a Spar előtt

Kevesebb mint egy hét van a Spar maratonig Budapesten, és azt kell mondjam, hogy bár ez már a 8. maratonom, de egyáltalán nem vagyok nyugodt. Egyszerűen fogalmam sincs hogy fog menni, és milyen idővel tervezhetek. Az egész versenynek elég emberkísérlet szaga van. Július közepétől tudatosan készültem már, és az agusztus is nagyon jól sikerült, de hosszúkat szinte egyáltalán nem futottam. Összesen mindössze háromszor futottam két órát, vagy annál picit többet. Elvileg ez talán nem akkora gond, mert viszont majd minden nap futottam, ami azért rendesen összeadódik. 

...

Tovább Szólj hozzá

Budapest Maraton Futás Budapest maraton Futóedzés Rehlaci

2016. sze 26.

Félmaraton Szombathelyen

írta: Rehlaci
Félmaraton Szombathelyen

Csütörtökön megint hazajöttem Szombathelyre. Két aprpopóm is volt: szombaton keresztapa lettem. Egy egész napos kirándulás keretében megkereszteltük öcsémék kislányát Abigélt Horton. Remek, de egyben fárasztó nap is volt, korán keléssel, sok utazással és korán alvással, ami nagyon kellett, mert vasárnap félmaraton volt Szombathelyen.

...

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Félmaraton Futás Futóverseny Rehlaci

2016. sze 19.

Edzésnapló 2016-38. hét - Megint 75 kiló

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016-38. hét - Megint 75 kiló

Lassan indult a hét. Dudék kedden mentek haza, úgyhogy kedden már akartam futni a heti hosszút. Aztán úgy alakult, hogy hétfőn koncerten voltunk és az ott elfogyasztott 5 sör és a késői fekvés az egész keddemet megölte. Hulla fáradtan meg nem indultam neki, tudom hogy semmi értelme. Így egy nap sajna elveszett, és a hét csak szerdán indult. Ráadásul katasztrófálisan. Megmértem magam, és megint 75 kiló vagyok, és a testzsírom is felment. Ez nagyon nem jó, a következő hetekben le kell adnom legalább két kilót az optimális versenysúlyomhoz. Sajnos az utóbbi 2 hétben elég sok esti zabálás volt, ami meg is látszik. Gyerünk edzeni.

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. sze 14.

Egy hét lazsálás! (Heti összefoglaló 37. hét, súly: 107.4 kg)

írta: drAti78
Egy hét lazsálás! (Heti összefoglaló 37. hét, súly: 107.4 kg)

A héten nem csináltam semmit.

De tényleg.

Csütörtökön indultam nyaralni, és egészen egyszerűen nem bírtam magam rávenni magamat a mozgásra. Igazából esténként megittuk, és reggel, másnaposan? Na azt nem. Úgyhogy ennyi volt.

Hétfőn Vilmos nem bírt elaludni, és este fél 10 körül már nem indultam el. Kedden a speedfitnessre elmentem, és teljesen jól bírtam. Azt is meglepődve tapasztaltam, hogy csak egy - másfél kiló ment fel a nyaralás alatt. Az meg teljesen ok.

Viszont megvolt a gyaloglóteszt. A kiértékelésre nagyon kíváncsi vagyok. A múltkori 16:36 lett, 147-es záró pulzussal. A mostani ennél brutálisan jobb időt mentem: 13:14, mindezt 185-ös zárópulzussal.

Soha nem hittem volna, hogy valaha képes leszek 6:30 ...

Tovább Szólj hozzá

2016. sze 07.

Fussunk esőben! (Heti összefoglaló 36. hét, súly: 106.2 kg)

írta: drAti78
Fussunk esőben! (Heti összefoglaló 36. hét, súly: 106.2 kg)

Hétfő: Eddig sosem futottam esőben. Valahogy úgy voltam vele, hogy fusson a tököm a szabadban, amikor ott van a konditerem is. Aztán múlt héten hétfőn beöltöztem futócuccba, beültem a kocsiba és abban a pillanatban elkezdett csöpögni az eső. Aztán egyre jobban rákezdett. De ha már beöltöztem...

Legnagyobb meglepetésemre teljesen jól éreztem magam. Az eső kellemesen lehűtött, és soha nem látott tempóra voltam képes. A hasmenés miatt csak 30 perc volt engedélyezve, ezalatt 3.7 km jött össze, ami 8.03 perc/km-es átlagot jelent. Abszolút új rekord 130-as pulzussal.

Kedden: speedfitness. Semmi extra, kemény volt.

Csütörtök: A szerdai edzés elmaradt. Vilmosnak nem volt jó napja, és inkább segítettem altatni. Ezért aztán ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. sze 05.

Mindörökké fogyókúra? Mindörökké futás?

írta: drAti78
Mindörökké fogyókúra? Mindörökké futás?

Két napig elengedtem magam. 

Csütörtökön és szombaton reggel volt egy rettenetes futásom. Erről majd írok részletesen a heti összefoglalóban. Azért említettem meg, hogy érthető legyen a lelkiállapotom.

Szóval valami elképesztően elment a kedvem a futástól, meg úgy mindentől. Úgy döntöttem nem igazán foglalkozok azzal mit eszek, kicsit engedünk a gyeplőn.

Ennek örömére a szombat reggeli 115.4 kiló hétfő reggelre fel is kúszott 107.4 kilóra.

Hmm.... Tehát volt két olyan nap, amikor egy kicsit nem figyeltem oda, és azonnal napi 1 (EGY!!!) kiló visszakúszik. Ráadásul nem volt semmi extra. Vasárnap pl. egy baráti házaspárnál voltunk és ettem egy normális, nem durva vasárnapi ebédet. Húsleves, rántott husi, ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. aug 30.

Heti összefoglaló 35. hét (106.4 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló 35. hét (106.4 kg)

Na a múlt hét összeomlott. Teljesen.

Hétfőn voltam futni. 45 perc sima 130-as pulzus alatt. Semmi extra, kedden szokásos speedfitness.

Szerdán este Vilmos olyat hisztizett, hogy átraktam a futást csütörtök reggelre. Gergővel is leegyeztettem a dolgot. Mivel nem tempó volt, hanem sima regenerálódó futás, belement a pótlásba.

Aztán csütörtök reggelre olyan hasmenésem lett, hogy szerintem átírják a Magyar Belgyógyászat Alapfokon című tankönyveket. Ennek megfelelően nem futottam, nem edzettem semmit. A súlyom mondjuk ment le rendesen, 105.5 volt a legalja, de azért ezt nem tekintem teljes értékű fogyásnak. Ennyi erővel, ha levágnám az egyik lábam, akkor is fogynék vagy 20-25 kilót, de nem csinálom, mert szerintem az csalás lenne. ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. aug 28.

Edzésnapló 2016 35. hét - Fejben dől el...

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016 35. hét - Fejben dől el...

Nem indult túl jól a hét. Vasárnap megint jó későn értünk haza Kalamatából, ráadásul a meleg lakásban rettenetesen rosszul aludtam. Éjjel kettőkor még forgolódtam, reggel viszont hétkor kelni kellett. Az esti hosszút így lecseréltem egy jól megérdemelt alvásra. A hétfő tehát kimaradt.

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. aug 22.

Heti összefoglaló 34. hét (107.2 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló 34. hét (107.2 kg)

A múlt héten azzal búcsúztam, hogy remélem a héten sikerül 107,5 kiló alá menni.

Jelentem a feladat maximálisan sikerült. Csütörtökön este megint sörözés miatt kimaradt a vacsora (majd meghaltam olyan éhes voltam, de a kalóriaszámot elértük sörrel, úgyhogy nem ettem semmit) és így péntek reggelre 106,4 kilót mutatott a mérleg. Ami ugye a tophoz képest több, mint 20 kiló fogyás!

Egyelőre ezt nem ünnepeljük, mert a kiugró eredményt hamar korrigáltam.  Másnap már 107 fölött voltam, de azóta se mentem 107.5 kiló fölé. Ha majd egymást követő 7 napon keresztül sikerül akkor megünnepeljük a 20 kiló fogyást, addig csak egyszeri sikerként könyvelem el. Örülök neki de amíg nem tartós, addig nem sokat ér.

Az edzések jól ...

Tovább Szólj hozzá

2016. aug 22.

Edzésnapló 2016 34. hét - Az első hosszú

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016 34. hét - Az első hosszú

A hét elején még Szombathelyen voltam, és a hétfő meg a kedd is kimaradt. Őszintén szólva nem volt sok kedvem amúgy sem a futáshoz Szombathelyen, de nem is baj kell néha a pihenés is. Kedd este aztán vissza Athénba. Most először repültem Pozsonyból, és azt hiszem a kedvenc repterem lesz. Pici, új, gyors, tiszta és hatékony. A boltban van 1 literes Slivovica! A téli pálinkagondjaim ezennel megolva. Sokan szidják a Ryanairt, de nekem eddig komolyan csak jó tapasztalatom van. Most is volt egy egész sorom, és 15 perccel előbb leszálltunk. Athénban aztán újra felvettem a futócipőt és edzettem:

...

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. aug 16.

Edzésnapló 2016 33. hét - Felraktam az i-re a pontot

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016 33. hét - Felraktam az i-re a pontot

Mint legutóbb írtam ezt a hetet lazára terveztem a szombathelyi kiruccanás miatt. Végül egy egész érdekes hét lett belőle: 
Hétfő : Nagyon bökte a csőrömet, hogy a múlt heti tempó nem sikerült, így úgy döntöttem, hogy ma megfutom. Ráadásul mivel vasárnap természetesen nem futottam és a lábaim teljesen frissek voltak, ezért rögtön egy 75 perces tempóra neveztem be, 165 körüli pulzuson. Meló után otthon picit bealudtam, ami teljesen jól esett, mert vasárnap elég későn feküdtem le és egész nap zombi voltam. Este 8 után indultam neki, 1 liter vízzel felszerelkezve. Meleg volt még mindig, de a szél is fújt, ami azért nem jó, mert ha szembe fúj akkor ugyan hűt, de, visszafogja a tempót, a hátszél viszont segít a tempón, de ...
Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. aug 15.

Heti összefoglaló 33. hét (108.1 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló 33. hét (108.1 kg)

A múlt egészen kiválóan telt. Három futóedzés, két speedfitness. Mondanám, hogy tökéletes volt,de mivel a hétfői futás kimaradt, ezért ez nem lenne igaz. Szombat reggelre történelmi 106.9 kiló sikerült mérlegelni. Igaz ez kizárólag annak köszönhető, hogy Lacival a találkozás örömére megittunk pár sört (Laci fröccsözött) és így kimaradt a vacsora. A sör meg remek vízhajtó. (Lásd söralapú diétáról szóló bejegyzésem.) Na de vegyük részletesen:

Hétfő: a vasárnapi nagy rohanás után nem éreztem tökéletesnek a lábam, ezért inkább nem kockáztattam. Kihagytam az edzést azzal, hogy jó eséllyel le is mondok a heti 4 futásról. Öreg vagyok én már, kell a regeneráció.

Kedd: Kőkemény speedfitness. Komolyan mondom minden ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

süti beállítások módosítása