Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...

2016. aug 11.

Pápa helyett új rekord 3 km-en

írta: drAti78
Pápa helyett új rekord 3 km-en

A múlt hét, illetve ez a hét  is jól ment fogyás ügyben. Folyamatosan 110, illetve 109 kiló alatt vagyok. Még a 108 alá nem sikerült benézni, de ami késik az ugye úton van. A kalória vezetés úgy tűnik nagyszerűen működik. szerettem volna holnap reggelre 107,5 alá menni, de ez úgy néz ki nem fog sikerülni. Holnap találkozom Lacival őt akartam ezzel az eredménnyel köszönteni. Így maradt a nem túl eredeti: Helló! :)

Vasárnap végül nem mentem el a pápai versenyre. Ennek több oka volt. Egyrészt pénteken ünnepeltük nagyon, nagyon jó barátom gyermekének születését. (Elképesztő babyboom van ebben az évben.) És rendesen éreztem még szombat este is a tegnapi dáridót. Másrészt valahogy nem volt kedvem hajnalban kelni, és utazni 2-3 ...

Tovább Szólj hozzá

2016. aug 08.

Edzésnapló - 2016 - 32. hét - Lamardt az i-ről a pont

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 32. hét - Lamardt az i-ről a pont

Beköszöntött az agusztus a szokásos kánikulával. Napközben stabil 36 fok ami estére lemegy 30-32 fokig. Ilyen remek körülmények között kezdem az októberi Budapest maratonra a felkészülést. Azt kell mondanom, hogy a meleg nem zavar már annyira. Szerencsére hozzászoktam. Amint lejjebb megy a nap és már nem perzsel minden gond nélkül tudok futni, persze lassabban és magasabb pulzuson. Az egyetlen gondom a frissítés. A 6 decis kulacsom maximum 75 percre elég, úgyhogy a hosszabbakhoz megint cipelhetek másfél literes palackot, ami meg a végére teljesen felmelegszik. Sajna jobb ötletem továbbra sincs.

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. aug 03.

Bemutatkozik a híres Horváth féle sör alapú fogyókúra! :)

írta: drAti78
Bemutatkozik a híres Horváth féle sör alapú fogyókúra! :)

108.00 kiló!

Bizony ám! Ez volt a ma reggeli adat. Ami ugye sosem látott fejlődés. Mármint visszafejlődés. Mármint a kilók tekintetében. Úgyis értitek, nem bonyolítom.

És mi ez a sörfogyókúra?

A dolog rendkívül egyszerű. Tegnap elmentem sörözni, de csak egy almát ettem vacsorára. Az eredmény 1 kiló mínusz egy nap alatt. Ok, kiugró adat, meg visszakompenzálhat, de akkor is.

Rájöttem, hogy egészen nyugodtan sörözhetek egy-egy este. Nemhogy árt, hanem kifejezetten segít a fogyásomon. A lelkiismeret furdalás nélküli sörfogyasztásnak egyetlen feltétele csupán annyi, hogy ha megiszok 2-3 sört, akkor aznap a vacsorát ki kell hagyni. Egyszerűen beszámítom az aznapi kalóriakeretbe.

Ráadásul azt vettem észre, hogy ha mondjuk ...

Tovább Szólj hozzá

2016. aug 01.

Heti összefoglaló (32.hét, 109,7 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló (32.hét, 109,7 kg)

A kalóriaszámlálás úgy tűnik meghozta a várva várt áttörést. A dolog egyelőre tökéletesen működik. Minden nap hihetetlenül élvezem azt, hogy nézem, még mennyit szabad ennem, illetve innom. És azt is imádom, hogy nincs semmi, de tényleg semmi, ami tilos lenne. Szabadon sörözhetek, mindenfajta lelkiismeret furdalás nélkül. Nyilván nem erezd el a hajam szinten, de egy - két sör lazán belefér, csak vagy sporttal, vagy pl. a vacsorával ellensúlyozni kell.

Ráadásul egyszer - ok, tudom, nem számít, mert nem stabil, hanem egyszeri kiugró érték, de akkor is - szóval egyszer beestem 109 kiló alá is. Aztán egymást követő 3 alkalommal 110 alattit mutatott a mérleg. Ilyen még sosem volt.

Elképesztően lelkes vagyok. Visszatért teljesen a ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. júl 25.

Heti összefoglaló (31.hét, 110,6 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló (31.hét, 110,6 kg)

Vilmos óta kicsit elszoktam a heti összefoglalók írásától. Na jó egyet se írtam. De most vissza a "hagyományokhoz".

A múlt hét vegyesen, de inkább rosszul telt. Hétfő szünnap volt, kedden irgalmatlanul megtoltam a speedfitnesst. Szerintem vagy 15-20%-kal magasabb szinten edzettem, mint előtte. Azt hitem beszarok a végére.

A szerdai futáson szabályosan őrjöngtem. Egészen egyszerűen nem akartam hinni a szememnek. Az első kilim 2 (KÉT!!!) teljes perccel rosszabb lett, mint legutóbb. 8:55-mp kezdő km után szépen lassultam tovább. Komolyan mondom legszívesebben hagytam volna az egész pulzuskontrollt a p..ba, és csak futottam volna magamtól, ahogy jólesik. De győzött a fegyelem, illetve a módszerbe vetett hit. A legrosszabb ugye az volt, hogy a ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. júl 19.

Nincs más hátra, muszáj számolni

írta: drAti78
Nincs más hátra, muszáj számolni

Úgy döntöttem szintet lépek.

Az eddigi legnagyobb jóindulattal is lelkes amatőr fogyózók táborából átigazolok a profikhoz. Nem szívesen teszem, de nincs más. Kb. egy éve nem megy lefelé a súlyom. Valószínűleg sok zsír lement, és látom a ruháimon, hogy valami változik, de kevés, és lassú. Illetve kiló szempontból nemhogy lassú, hanem áll. Nagyon.

Úgyhogy valamit tenni kell. Az edzések rendben vannak. Elszántság van (köszi Vasemberek), profi edző van. Megértő és támogató feleség van (köszi Feleség:). Az edzésre fordítandó idő is van. Akkor miért is nem fogyunk, mit kéne tenni még?

A következő lépés az, amit talán a legelejétől kellett volna kezdeni. Elkezdtem számolnia  kalóriákat. Regisztráltam a kaloriabazis.hu ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. júl 18.

Futás nyaralás alatt

írta: Rehlaci
Futás nyaralás alatt

Hurrá nyaralunk! Július első 2 hete nálunk mindig a jól megérdemelt nyaralásról szól. Általában egy hetet Kalamatában vagyunk, egy hetet pedig valamelyik elhagyatott görög szigeten. Minél kisebb annál jobb. Idén mondjuk picit máshogy alakult a program, de így is tökéletes volt. 

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. júl 17.

Vasi Vasember, avagy gratulálunk Imi!

írta: drAti78
Vasi Vasember, avagy gratulálunk Imi!

Tegnap volt a 32. Vasi Vasember. Aki esetleg nem tudná, ez egy úgynevezett "majdnem" olimpiai távú triatlonverseny. Azért majdnem, mert valami általam ismeretlen okból nem 1500, hanem "csak" 1400 méter az úszás. Tehát 1400 m úszás után, 40 km kerékpár, majd 10 km futás.

Gyermekkorom óta megrendezik ezt a versenyt. Évek óta motoszkált a fejemben az a gondolat, hogy ez vajon milyen lehet. Hogyan lehet erre felkészülni, hogy lehet ezt az egészet túlélni. Nos a tegnapi nap legnagyobb tanúsága, hogy túl lehet élni, és egészen elképesztő teljesítmények nélkül is meg lehet csinálni. De azért láttunk néhány tényleg megmagyarázhatatlan dolgot.

Kezdjük ott, hogy a verseny reggelén felhívtam a főszervezőt, hogy egyáltalán megtartják e a ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. júl 15.

III. Szent Márton futófesztivál 2016. szeptember 25.

írta: drAti78
III. Szent Márton futófesztivál 2016. szeptember 25.

Kicsit eltűntem Vilmos születése óta. Vilmos előtti héten - before Vilmos :) - mind az 5 edzést rendesen megcsináltam. Aztán Vilmos után egy hét szünet. A szünet rengeteg rohangálásból, és rengeteg ünneplésből állt. 

Azóta már persze hazajött a kiscsaládom, és kezdünk belerázódni az új életbe. A héten már edzettem is. Sőt sikerült 130 alatti pulzussal 7 perc alatti km-t csinálnom, ami nagyon biztató. Összességében 45 perc alatt 5 km lett meg, ami meglepően jó, az utolsó km viszont 10 perces lett, ami meglepően szar. Igazából, ha az első km-ek után nem indulna meg felfelé a pulzusom, akkor egész tűrhető eredményeim lennének. És ugye az az edzés célja, hogy ugyanazon normál tempó mellett ugyanazon a pulzuson tudjak futni. ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. jún 30.

Edzésnapló - 2016 június

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 június

Megint eltelt egy hónap, a június ráasásul a kedvenc hónapom. Imádom a hosszú napokat, meg az időjárást. Napos, de még nem túl meleg. Az eddigi júniusok ilyenek voltak. Idén viszont korán beköszöntött a kánikula. Gyakorlatilag ahogy visszaértem Szombathelyről iszonyat meleg fogadott, ami egész hónapban kitartott. Ez rá is nyomta a bélyegét a júniusi teljesítményemre. Összesen 230 kilométert futottam. Nem rossz, de a havi céltól rendesen elmaradtam. A céges edzéseket háromszor is kihagytam. Este hatkor árnyékban 34 fok volt. A stadionban tűző napon valahogy nem volt kedvem futni. A jó hír viszont, hogy a meleg már annyira nem zavar. Ha lejjeb megy a nap, de még 33-34 fok is van minden gond nélkül tudok futni. Viszek magammal vizes szivacsot, ...
Tovább Szólj hozzá

Szombathely Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. jún 29.

Heti összefoglaló (27.hét, 111,0 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló (27.hét, 111,0 kg)

A hét - leszámítva a horgászati kitérőt - eseménytelenül telt. Szerdán és csütörtökön kimaradt az edzés. Szerdán a portugálok elleni meccs megnézése, csütörtökön a portugálok elleni meccsnézés alatti sörözés (értsd: másnaposság) miatt.

Pénteken hőst akartam játszani, és elmenni futni a 40 fokban. Nem túlzás. Az árnyékban volt 35. A feleségem egészen egyszerűen nem engedett el. Azt mondta, hogy hülye vagyok, és neki arra nincs idegzete, hogy 9 hónapos terhesen ápolgassa az idióta napszúrásos férjét. Ilyenkor meg kell mutatni, hogy ki az úr a háznál! Egyszer s mindenkorra le kell szögezni, hogy ki hordja a nadrágot!

Én is így tettem, és otthon maradtam. :)

Szombaton a konditeremben azért bepótoltam a péntekit, és ...

Tovább Szólj hozzá

2016. jún 26.

Ha futsz, tudsz horgászni is... :)

írta: drAti78
Ha futsz, tudsz horgászni is... :)

Világéletemben azt gondoltam, hogy ha az ember nyitott szemmel jár a világban, akkor az sokkal sokkal viccesebb. Talán ezért, talán másért nem tudom, de valahogy több ostoba, vagy érdekes, vagy vicces dolog történik velem, mint másokkal. Már úgy nagy általában.

De ami ma történt arra komolyan mondom nehezen találok szavakat.

A dolog úgy kezdődött, hogy a feleségemmel kitaláltuk, hogy kimegyünk a Csótóhoz. (Nem szombathelyiek kedvéért ez Szombathely legfelkapottabb pihenő és futóhelye, Laci is írt már róla. Röviden egy tó, körülötte lehet futni.) A terv szerint a Csilla leül egy padra olvasgat, én meg lefutom a terv szerinti 60 percemet.

Az utolsó körben megbeszéltük, hogy otthon találkozunk. Csilla el haza, és meg ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2016. jún 21.

Heti összefoglaló (26.hét, 111,5 kg)

írta: drAti78
Heti összefoglaló (26.hét, 111,5 kg)

Egyszerűen nem fogyok. Semmit.

Ez van.

Úgy érzem egyre jobban fejlődök a sportban. Egyre könnyebben tartom a pulzusom a megadott határok közt. Új rekordot csináltam hétfőn az eliptiku stréneren. Sokkal magasabb értékek mellett, sokkal keményebb gyakorlatokat csinálok speedfitnesen. 

De nem fogyok.

Az is igaz, hogy mintha csökkent volna a pocakméret - igen tudom, a fogyásnál nem a kiló a lényeg, hanem a kerület, térfogat stb. - de a kiló nem akar lemenni. Ráadásul mostanában éjszaka olyan éhség jön rám, hogy majd megőrülök. Tegnap este is egyszerűen nem bírtam. Hiába ittam vizet, akkor is úgy mardosott az éhség, hogy végül megettem két szelet gluténmentes abonettet, szalámival. Éjfél körül. Hát gratulálok magamnak! A gyors ...

Tovább Szólj hozzá

süti beállítások módosítása