A vasárnapi reggeli tempón elért gyatra eredmény nem hagyott nyugodni. Egyszerűen nem akartam elfogadni, hogy ilyen szar formában lennék, főleg hogy egész héten olyan jókat futottam minden különösebb fáradtság nélkül. Hétfő délutánra tehát beidőzítettem egy emberkísérletet. Nagyjából ugyan azt…
Már csak egy hét van az Athén maratonig, ami az idei utolsó versenyem lesz. Tavaly nagyon megszenvedtem és idénre annó egy 3:10-es célt tűztem ki magamnak. Akkor persze azt gondoltam, hogy eddigre már meglesz a 3 órán belüli maratonom is, ami azonban még mindig várat magára. Nem mintha itt terveznék…
A SPAR maraton előtti utolsó tempófutásként ma egy 10 kilométeres versenyen vettem részt, mintegy összekötve a kellemest a hasznossal. Bár az utolsó tempó elvileg elég ha csak fél óra a tervezett maratoni tempón, ez a verseny egyszerűen annyira kínálta magát, hogy nem hagyhattam ki. Mondhatom, hogy…
Most esett le, hogy elmaradt a 9. hét edzésnaplója a szombathelyi félmaraton miatt. Pár mondattal azért összegezném ezt a hetet is, bár ez inkább a versenyről szólt.
Az előző héttel nem voltam elégedett, és picit meg is ijedtem, hogy esetleg kezd ereszteni a lufim és talán túl korán kezdtem el a felkészülést. Ez a hét ezt picit meg is erősítette, mert bár jó formában vagyok továbbra is, de a hosszúakat egyszerűen meguntam. Lássuk a részleteket:
Sok futóedzéeses cikkben olvastam már, hogy minden edzéstervben jó ha van 4 hetente egy laza regeneráló hét. Na én ilyent nem terveztem be a Spar felkészülésébe, de sajnos ez a hét elintézt magának, hogy lazább legyen. Nincs is kedvem részletes beszámolót írnom, mert gyakorlatilag kettő értéklehető…
A múlt heti 102 kilométeres hét után picit tartottam tőle, hogy ereszteni fogok, mert ennyit eddig nem nagyon szoktam futni. Szerencsére a félelmem nem igazolódott, mert megint egy remek hetet sikerült zárni így a félidő után is.
Elérkeztem a felkészülés feléhez, és eddig örömmel jelenthetem, hogy úgy érzem jó úton járok. Az 5 hét alatt csak két edzés maradt ki lustaságból a többit rendesen sikerült végigcsinálnom, és ami a legjobb, hogy egyre jobb formában érzem magam, amit szerencsére még a múlt csütörtöki baleset sem…
A negyedik héten vagyok túl a Spar maraton felkészüléséhez. A meleg kezd picit enyhülni, de most meg a levegővel van gond. Hétfőtől elég rendes erdőtűz van tőlünk picit északra, és a szél rendesen hozza a füstöt meg a hamut. Nem túl kellemes, és sajnálom nagyon az erdőt meg a vadállatokat. A…
A harmadik felkészülési hét még mindig nagyon melegben indult, de kellemes hűvösben fejeződött be. Megint bebizonyosodott, hogy le lehet győzni a meleget is. Íme a heti beszámoló:
Jó ötlet volt ez a blog. Most láthatom igazán a tavalyi agusztusi posztokat olvasgatva, hogy mennyire lusta voltam akkor, és mennyire lehet futni akár a nyári csúcsban is. Csak akarni kell. Nem könnyű, de nem is lehetetlen, de erős elhatározás kell hozzá. Lássuk mi történt a héten:
A július utolsó hete nekem most a Spar maratoni felkészülés első hetét jelentette. A felkészülés 10 hét lesz, az utolsó két hét pedig már inkább csak rápihenés a versenyre. Az első teljes héten jelentem túl vagyok, és ami még jobb, hogy a meleg ellenére is meglehetősen jól sikerült, amiket terveztem…
Idén még nem futottam maratont. A Messini maratonra rendesen felkészültem, de ugye az utolsó héten összeszedett sérülés miatt a versenyt kihagytam, pedig már a 3 órás eredményért mentem volna. 11 hét múlva lesz a Spar marathon Budapesten, amire természetesen már megvan a nevezésem, a repülőjegyem és…
Több mint két hete jelentkeztem utoljára edzésnaplóval, pedig ugyan nyári üzemmódban, de edzettem rendesen. Ez most azt jelenti, hogy kevesebb futás mellett próbálok több keresztedzést is csinálni. A gyakorlatban ez a következőket foglalja magában:
Több mint 3 hét használat után már azt hiszem bátran leírhatom a tapasztalataimat a Polar M430 ról. A kapcsolatunk viharosan indult. Amikor bedöglött a szeretett M400-asom mindenképp olyan órát akartam, amiben van optikai pulzusmérő. Az álmom egy M400-as volt beépített optiaki szenzorral, de erről…