EZT A BEJEGYZÉST A MÁSOLÁSNÁL ELFELEJTETTEM ÉLESÍTENI, ÉS EZÉRT NEM SORREND SZERINT OLVASHATÓ!

" Hej, mostan puszta ám igazán a puszta!" Magyarul k...va hideg van. De ugye szart se ér a hideg szél nélkül!!!

A fentiekre tekintettel a futást a  hétvégén el lehetett felejteni. Még jó hogy van konditerem, meg kiváló futógépek! Pénteken és vasárnap is elmentem. Vasárnap ráadásul az 5.5 km mellé gyalogoltam mér 3 km-t. Azért azt a 8.5 km-t már megérezte a lábam rendesen.

Súlyt majd csak csütörtökön mérek, de sikerült a hétvégét viszonylag kilengésmentesen tartani, úgyhogy úgy vagyok vele, mint az egyszerű bróker, és reménykedek a csütörtöki jó adatokban...

Amúgy sokat gondolkodtam, hogy a dagadtkocsog.hu felhíváson ...

Namost az van, hogy október 4-én félmaratoni verseny (is) lesz Szombathelyen.

Jelenleg 7 km-t tudok biztosan - mert ugye megtörtént - futni. Szerintem 10 is menne, mert nem az utolsókat rúgva értem el a 7. km-t, de ezt most hagyjuk. 

Ha az eddigi tempómban, lassan, de biztosan emelgetem a távot, akkor április végére 8, májusban 8-9 km lesz az adag. Júniusban tehát elvileg 10.

Ha elérem a 10 km-t akkor nem akarom növelni, hanem kicsit elkezdem fejleszteni a tempót, illetve arra figyelek, hogy minél többször, egyre biztosabban menjen a táv.

Ha június - július hónap erre rámegy, akkor augusztusban egyszer egyszer futhatok hosszabbat is. Mondjuk kéthetente 12 -15 km-t. Szeptemberben akár hetente 2x10 egyszer 15 is mehet.

Ha ezt a tervet tudom ...

Hírek vannak!

2015. 27-én 10 km-es verseny lesz Szombathelyen.

És 2015. október 4-én Szent Márton Maraton!

Na jó nyilván a maratoni része engem nem érdekel, de lesz a maraton mellett félmaraton, és 10 km is!!!

Már ki is számoltam, hogy 166, illetve 173 nap múlva lesznek a versenyek!!! /hogy miért két hét eltéréssel, azt most hagyjuk.../

Ajajaj, komolyan mondom úgy izgulok, mint egy gyerek... :)

Azt nem tudom, hogy lesz e szintidő, de valószínűleg körversenyes lesz, akkor meg tutira nem kell tartani a záróbusztól...

Az egész úgy indult, hogy a feleségem is eljött futni, ezért nem a szokásos útvonalat futottam, hanem a helyi rekodtán pályára mentünk ki. Gondoltam, hogy kisit unalmasabb lesz a 400 méteres körpályán körbe - körbe, mint különben, de így, ha az asszony végez meg tud várni. Tökéletes ötlet, tökéletes időjárás, megyünk futni, végre jön a Csilla is, minden szuper.

Namost vagy 30-an voltak a pályán. Ráadásul a helyi atlétikacsapat is éppen edzést tartott. A rövidtávfutók. Nagyon jól ki van találva, hogy ilyenkor is egész nyugodtan lehet használni a pályát. Nem zavarjuk egymást, elférünk. De azért a rövidtávfutók gyorsak. Amúgy is, hozzám képest meg, hát gondolhatjátok.

Bemelegítés után elindultunk. Csilla előtt le a ...

Kb. két hete tolom a fogyókúrát. Eddig súlyban szinte semmi változás. Ma reggel kereken 120 kg. 

Ennél azért jobb kezdetre számítottam. Ráadásul tegnap egészen egyszerűen összeomlottam.

Meló után 6 körül érhettem haza, és nem bírtam megmozdulni. Semmi.

Csak feküdtem a kanapén és néztem ki a fejemből. Képtelen voltam részt venni a családi csacsogásban, az hogy futni menjek az meg egyenesen lehetetlen volt. Ott tartottam, hogy feladom az egészet. Túl sokat edzek, érezhetően nincs meg a kellő regerenálódási idő, hiába alig eszem nem megy le a súlyom, kimerültek az energiaraktárak, rossz kedvű vagyok, szart sem ér az élet stb...

Aztán vacsorára ettem valamit, nagy alvás, reggel speedfitness, jó hírek a munkában és máris ...

Túl vagyunk a húsvéton. A mérlegem a legkülönbözőbb adatokkal tudott meglepni.

Szombaton 119.9-kg val indult, ez hétfőre felment 122,5 kg-ra. Annyira idegesített ez a két nap alatt 2,6 kilós hízás, hogy hétfőn elvetettem a húsvéti zabálást, és normál /kit hülyítek értsd: csökkentett/ üzemmódra kapcsoltam.

Elmentem futni is, ami két dolog miatt volt érdekes. Az egyik az, hogy ha szombat délutántól kezdve x-box kinecten játszol a gyerekekkel két napon keresztül, akkor bizony iszonyatos izomlázad lesz hétfőre, a másik viszont, hogy ebben a nem túl kipihent, magyarul fáradt állapotban is meg tudtam csinálni 48 perc alatt a 6 km-t. Igaz futógépen, mert elképesztően rossz idő lett, de hát ez van. A pulzusom az utolsó 1-1,5 km-n ...

Egész jól haladok. A kaját teljesen jól tudom tartani. A kocsi elhagyása sem okoz gondot. Kifejezetten élvezem, hogy besétálok dolgozni, meg hogy haza. Mondjuk amikor havaseső esett, akkor kocsival jöttem...

De hogy a nyavajába lehet áprilisban havazás...

Na mindegy.

Voltam újra (végre) futni és elképesztően jól esett. Legszívesebben meg sem fordultam volna féltávnál (3km), de győzött a józan ész - na meg féltem, hogy Laci edző leb..sz - úgyhogy szépen megfordultam. De még a végén is úgy éreztem, hogy ki tudnék futni a világból. Imádtam.

Amúgy súly ügyben 119.9 kg a ma reggeli adat. Ez a program kezdetéhez képest - 2.9 kg. Amúgy az "abszolút nullához" /vagyis a legkisebb súly mióta a blogot írom/ csak + 0,2 kg. Szóval úgy ...

Nagyon éhes vagyok.

Állandóan.

De tartom magam. Remélem nem csak egyelőre...

Ma is voltam speedfitnessen. Majd össze sz..tam magam. De tényleg. Azt mondták, hogy az első bemutatkozó edzést nem szokták annyira meghajtani. Hát köszi. Holnapra csúnya izomlázam lesz. De hát ez volt a cél.

Ami rossz hír viszont, hogy tegnap nem mentem el futni. Tudom rossz vagyok, de amikor hazaértem (gyalog) és meglátta Orsika, hogy esik az eső. Azonnal azt kérdezte, hogy esőben is mész futni, vagy játszol velem...

Imádom a kiscsajt, úgyhogy nekiálltam játszani. És ma is jó döntésnek érzem.

Különösen úgy, hogy a vacsi kimaradása miatt a hétfő reggeli állapothoz képest 1,9 kg lement. 

Próbálom az éhséget vízivással enyhíteni, ez több ...

Megvolt a nászút. Mit megvolt, csodálatos volt!

Fogyókúra szempontjából nem volt ideális, de hát ez van. Végülis csak egyszer van egy életben. Na jó ügyvédként viszonylag sok válópert csinálok szóval azért van akinek többször is kijut a "jóból". :)

Na de vissza a tárgyhoz.

Szóval súly az rengeteg: 122.6 kg-val mérlegeltem tegnap.

Egy nap diéta után lement 121.8 kg-ra. Ami jó hír de inkább sürgősen abbahagyom a mindennapos mérlegelést.

Tegnap még őrültekháza meló ügyben, de ma már sikerült az első edzés. Speedfitnessre mentem. Ez lesz most 3 hónapig a kiegészítő sport a futás mellett. Aztán holnap végre újra futócipőt húzok!!!

Nagyon kíváncsi vagyok mennyire fogom bírni így több, mint 3 hét kihagyás ...

Beteg, de nagyon. Vasárnap voltam utoljára futni. Szépen ment is az 5.5 km. Engedélyezte Laci barátom a 6 km-re emelést. Olyan lelkes lettem, hogy elhatároztam, hogy másnap is megyek. 

De hétfőn nemhogy futni, még menni is alig tudtam. Asszonynál influenza, nálam valami hasonló fokozott orrfolyással, és folyamatos tüsszentéssel. Elvileg ma már /péntek, azaz 5-6 nap múlva/ jobb a helyzet, de azért még nem az igazi.

Úgyhogy ennek a hónapnak is annyi a km gyűjtés szempontjából. Eddig 26,8 km februárban. Januárban 51,33 km volt. Annyit mindenképpen akartam ebben a hónapban is, de hát ez így azért necces. Na mindegy, ráérek. Ma bevállalok egy könnyű páros teniszt, aztán holnap ha minden ok, visszaülök arra a bizonyos lóra...

Sajna két ...

A hétvége a sport jegyében telt!

Nemcsak, hogy péntektől hétfőig síeltem (hétfőn régi önmagamat idézve egészen jól). Közben ment a telómon az endomondo, úgyhogy február 2-n este rövid időre a 4. helyen voltam a DK februári kalóriaégető kihívásában.

Hát még, ha a délutáni és az esti sport tevékenységet is feltöltöttem volna!

De arról igazán nem tehetek, hogy az endomondo-ban nincs az egyéb sportok közt az ulti! Amúgy ultiban annyira iszonyatosan elvertek, hogy komolyan gondolkodtam azon, hogy rituálisan megeszem a paklit!

Na mindegy. Következzenek a sikerek:

1, a héten eddig minden nap sportoltam /hétfő: síelés, kedd: úszás, szerda: futás, csütörtök: úszás). Holnapra és vasárnapra futást tervezek, szombatra meg ...

Na szóval az egész úgy kezdődött, hogy a feleségem nem engedett el futni pénteken. Azt mondta, hogy nem vagyok normális, ha ekkora szélben kimegyek. "Miért nem jó a futógép?"

A futógéphez nem volt kedvem. Megmondom őszintén, hogy azért nem, mert azt nem "látja" az endomondo, és akkor nem is számít bele a dagadtköcsög januári km gyűjtésbe.

/Ahol mellesleg visszaestem a 70 valahányadik helyre, pedig egy hete ilyenkor, még az első 50-be kerülést nézegettem, hogy meglehet. Ja amúgy sem lett volna meg, de ez mindegy./

Aztán amikor a boltól kijövet majdnem kikapta a szél a kezemből a bevásárlókocsit, akkor beláttam, hogy a drágámnak /mint tulajdonképpen szinte mindig/ igaza van. 

Ja: egy fontos megjegyzés: nem olvassa a blogom. ...

Azt gondolom, hogy a fogyásnak van az a pontja, amikor hirtelen beindul a folyamat. Na én elértem! Több, mint 119 kilót fogytam egy hét alatt!

Az szerintem csak szőrszálhasogatás, hogy a mérlegből kifogyott az elem. Biztosan lesz, aki azt mondja ez nem számít, meg nem tekinti eredménynek, de hát nem lehet mindenkinek megfelelni...

Szóval cél elérve! Én hülye meg azt hittem, hogy sokkal több időbe, energiába és lemondásba kerül majd elérni a 100 alatti súlyt...

Amúgy, ha ezt a kis apróságot nem számítjuk, akkor a hétnek az a tanúsága, hogy TARTSD A TERVET, ne hagyj ki alkalmat. "Holnap majd bepótolom." Na persze!!!

Hétfőn játszottam Orsikával és nem volt szívem elmenni futni. Na jó a lustaság is ott motoszkált. Majd kedden megyek, ...

Akkor foglaljuk össze az elmúlt időszakot:

Fogyni, na azt nem fogytam. Tulajdonképpen lehet még híztam is pár dekát, de igazából egyáltalán nem érdekel.

Idén eddig 8-szor futottam mindig 5 km-t, ugye az összesen 40. Majdnem egy maraton! :)

Vannak akik 3 és fél óra alatt futják, nekem meg kicsit több, mint két hét kellett hozzá, de hát ez van.

A rendszeresség tehát nagyjából rendben. Igazából kétnaponta terveztem, tehát 75 km volt a januárra a terv. Na ez szinte biztos nem fog összejönni, de ha valaki akár egy hónapja azt mondja nekem, hogy belesétálás nélkül menni fog az 5 km, azt szó nélkül aláírom. Pláne azt, hogy 8-szor egymás után. Tudom, hogy nem szégyen belesétálni, de azért büszke vagyok rá, hogy mindannyiszor ...

Asszem baj van! 

Mármint a mérlegemmel. A súlyommal tuti nincs... :)

A karácsony utáni mérlegelés (dec. 29.) 120, 8 kg mutatott, aztán másnap (dec. 30.) 119,6 kg. Erre tegnap 121,6 kg.

NA EZT MOST HOGYAN??? MITŐL??? 

Ráadásul, úgy, hogy szilveszter után kétszer is voltam futni. Mindkétszer pulzuskontroll. Már amennyire ez annak tekinthető. :)

Első 170-es pulzus alatt 40 perc lett, a másik 150-es pulzus alatt (a a jövőben így fogok futni inkább) 46 perc. 

Te uramjézus! A több, mint 9 perces kilométer!!! Hát hogyan lesz ebből egy órán belül 10 km!?!?!

Na mindegy. Laci barátom azzal nyugtatott, hogy ez egy türelemjáték, hosszú hosszú lassú futásokkal...