Lehetett volna rosszabb is!

Tokkal vonóval 114,5 kg-val mérlegeltem hétfőn. Az igazából azt jelenti, hogy a tisztítókúra előtti állapotban vagyok újra. Mindezt úgy, hogy egy hetet töltöttem egy hajón, ahol éjjel nappal frissen sütött pizza, és több svédasztalos non-stop étterem várta a kedves (pih)enni vágyókat.

Még csak azt se mondanám, hogy nagyon visszafogtam magam. Egészen egyszerűen annyi történt, hogy inkább sok halat és zöldséget ettem (ok pizzát is), nameg városnézésre hivatkozással volt pár nap, amikor órákat gyalogoltam. Szóval valamennyire lemozogtam a kaját.

Viszont arra jöttem rá, hogy csak a kaja számít. A mozgással - önmagában - semmit nem fogok fogyni. Gondolom nem egy nagy felfedezés, annak aki ért hozzá, ...

Letelt a három hónap. 

Kb. három hónapja /100 napja/ döntöttem úgy, hogy

1, reggelizem valamit

2, nem iszom üdítőt, vagy alkoholtartalmú italt

3, nagyon odafigyelek a vacsorára ezen belül legalább heti 3x shake szilárd kaja helyett

4, gyalog járok be dolgozni /lemértem ma reggel kb. 10 és fél perc a melóhely a lakástól/

és hetente 5 edzés

Namost ebből:

1, ok. betartva

2, az utolsó hónapban a sörözés hétvégente becsúszott. Az első két hónap hibátlan.

3, félig meddig ok. Odafigyelés volt, a heti 3-t nem számoltam, de többször teljesült, mint nem.

4, teljes kudarc. Állandó rohangászás mellett ez nem jött össze, pedig jó volt, amíg csináltam

5, Visszanéztem az endomondo-ban: áprilisban, és májusban ...

Tegnap kezdtük a tisztítókúrát.

Hát voltak mélypontok. 

A mai nap már kicsit talán jobb, de tegnap délután 3-4 óra körül majdnem feladtam az egészet. Szerencsére feleségem beleállt a történetbe, úgyhogy átlökött a holtponton. Aztán estére Ő került bajba - iszonyatosan elkezdett fájni a feje - de akkor meg én voltam ura a helyzetnek.

Jelenleg kicsit álmos és fáradt vagyok. Ezt betudom a kávé hiányának. Kicsit fáj a gyomrom, és a fejem is. Ezt meg annak, hogy két napja nem ettem semmi mást csak zöldséget.

Ráadásul igent mondtam egy teniszre. Már jeleztem a páromnak, hogy ne várjon tőlem ma valami túlzott teljesítményt.

Remélem lesz értelme ennek az egésznek.

És már alig várom a vasárnapi marhahúst!

:)

Na de tényleg! Azért ennél többet vár a szakvezetés.

Visszanéztem az ebben a hónapban végzett edzésmunkám. Tulajdonképpen semmi. Voltam kétszer teniszezni, egyszer úszni, és - ez a rémisztő - kétszer futni. 

Na az azért nem túl sok. Nyilván meg tudom magyarázni. /Tulajdonképpen az elhízásommal kapcsolatban mást se csináltam egész életemben csak magyarázkodtam./ Diatetikus miatt, meg sok munka, nagy meleg stb. De a két alkalom az vállalhatatlan.

Szóval ma megyek újra, meg a héten még legalább egyszer. Szombaton kezdjük a tisztítókúrát. Az alatt tilos a futás, de az úszás, és a bicikli, meg a séta nem! Úgyhogy nincs kifogás az éhezés alatt sem!

Mondom ezt most, aztán amikor három napja nem ettem, na akkor kíváncsi vagyok ...

Azzal kezdte a diatetikus, hogy te jó ég maga meg hogyan nőtt ekkorára?

Hát nem tűnik a legjobb mondatnak egy szakembertől, akinek ugye az emberek elfogyasztása lenne a dolga. /vagyis hát nem pontosan ez a dolga, de esetünkben ez most mindegy/ 

Elmeséltem neki az elmúlt fél év küzdelmeit, és alig akart hinni a fülének. Azt mondta, hogy egyértelműen olyan géneket örököltem, amikkel elképesztően hajlamos vagyok a hízásra. /nekem mondja! A nagyapám vagy 150 kiló volt, és állítólag habitusban, viselkedésben, mindenben leginkább rá emlékeztetek/, és ha megnéznénk a hormonháztartáson biztosan sok valami, és nagyon kevés valami más van bennem. Mondta a neveket is, de nem jegyeztem meg. Meg azt is mondta, hogy nem fog belenyúlni ...

Az volt a keddi. Megint, ugye a meleg van nincs igazán kedvem, de csak rávettem magam állapot.

Annyira bizonytalan voltam abban, hogy akarom e a futást, hogy - hónapok óta először - elvittem magammal a fülhallgatót is. Ha meg már elvittem, akkor hallgassunk zenét.

Nagyszerű volt! Szép kényelmes 135 körüli pulzussal futottam 8 km-t. Igazából csak azért hagytam abba, mert ennyi volt a terv, de komolyan gondolkoztam egy újabb 10-n. Illetve egyszerűen nem volt kedvem abbahagyni. Aztán azért győzött a józan ész. 

Annyira nem érdekelt, hogy mi a sebességem, hogy el is határoztam, hogy kikapcsolom ezt a funkciót. Amikor zenére, örömből futok, akkor majd szóljon, ha megvan amit terveztem.

A nap már lassan lement, kis szellő fújdogált, és ...

Egyszerűen megőrülök a melegtől! Nem vagyok képes rávenni magam, hogy fussak. Uszodába szívesen megyek, ami fogyás szempontból fontos, lehet ugyanolyan jó, ezt nem tudom, de én ugye futni szeretnék, és abban elérni - magamhoz képest - jó eredményeket.

Azt hiszem kénytelen leszek reggel beiktatni edzéseket, mert délutánra egyrészt már úgy kókadozom a melegben, mint valami fiúkollégiumi fikusz, másrészt ha este 8-9 körül indulok el futni, akkor annyira felpörgök, hogy egész éjjel nem alszom. Szóba jöhetne még a légkondis konditerem, de ha mínusz 6 fokban ki tudtam menni futni, akkor nehogymár nyáron menjek terembe!

Szóval át kell szerveznem a napjaim.

De volt előnye, ennek a melegnek.

Pénteken reggel fél 8-kor vittem el a ...

Most kellene következnie egy büszke beszámolónak, egy dicső írásnak. 

Hát ez nem az lesz. Ez őszinte lesz.

Az első 10 km-rel kapcsolatban azt le kell szögezzük, hogy nagyon, de nagyon büszke vagyok rá, hogy sikerült. De tulajdonképpen itt véget is ér a büszkeség kategória. Tulajdonképpen mindent elrontottam, amit csak lehet.

Az egész úgy kezdődött, hogy megkérdeztem training Lacit, hogy emelhetem- e az eddigi 8 km-t, 9-re. Legnagyobb meglepetésemre azt válaszolta, hogy egyelőre nem kéne, de ha van kedvem, akkor próbáljak meg futni egy tízest. Tehát nem tervezett dologról volt szó, csak úgy jött.

Hibák:

1, Aznap reggel új cipőben mentem dolgozni. Az új cipő természetesen feltörte egy picit a lábam. Ezt akkor még nem éreztem, ...

Ma reggeli adat!

Ez ugye azt jelenti, hogy mindösszesen 0,7 kg kell a tervhez. Mármint ahhoz, hogy június 1-re meglegyen a 115!

Aztán - tartva a tervet - még 30 nap és elérni a 110 kilót!

Jaj de örülök!

Amúgy viszonylag egyszerű a sztory. Teljesen betartom a vacsorára nem eszünk dolgot. Max fehérje shake, vagy répa. És ennyi. Brüsszelben még söröztem is.

Kötelező a reggeli, ebédre ami van menüben, de vacsorára a fentieken kívül semmi. Igaza volt "mentor" Lacinak, hogy a fogyás 70%-ban a kaján múlik. A többi is kell, de a lényeg a kaja. Pont.

Amúgy a hétvégén megállás nélkül városnézős gyaloglás ment. Ha nem tettünk meg 60 km-t, akkor egyet se. Ostoba módon nem vittem magammal a futáshoz használt telóm, vagy legalább ...

Sokat gondolkodom mostanában ezen a pulzuskontrollos futás dolgon.

Egyfelől eszem ágban sincsen feladni. Nem fogok összevissza rohangálni. Emlékszem egyszer sok sok évvel ezelőtt - még futócipőm se volt - elmentem futni. Kb. egy km után meg kellett állnom. Majdnem hánytam, és sípolva vettem a levegőt. Még jól el is szédültem. Egy kisgyerek nézett rám furcsán, és a nagymamája mondta is neki hogy"Igen. Szuszog a bácsi!" Szóval ezeket a kisgyerekeket rendszeresen kifogom, másfelől tudom, hogy ostobaság kontroll nélkül nekiindulni a világnak.

Ráadásul a pulzuskontroll miatti lassú tempó segít megelőzi a sérülést. Ebben is biztos vagyok.

Tegnap kipróbáltam, hogy a 8 km-ből az 5-t, és a 7-t gyorsítottam. A 135 alatti pulzus helyett az ...

Még 50 nap van a fogyókúra kúra részéből. Azért mondom ezt, mert igazából szerintem a nagy részét meg fogom tartani. Vagyis valami életmódváltás féle kezd kialakulni. Egészen megszoktam, hogy nincs vacsora, üdítő, édesség, meg, hogy minden reggel reggelizek. Egyedül a gyalog járok be dolgozni dolgot nem tudom tartani. Egészen egyszerűen nem megy. Túl sok helyre kell napközben elszaladnom. Egyrészt vidékre, másrészt beesik egy két ügyfélhez szaladjak ki stb. Szóval ezt leszámítva megy a dolog, és ha lejár a 100 nap akkor is tartani fogom. Egyedül a nem iszom meg egy fröccsöt/sört sem dolgot fogom felülírni, de hát nehogymár nem fér bele egyszer egyszer egy sör?

A mérlegen egymás után 3x is 116 kilóval kezdődött a súlyom az azt ...

Úszni fogok.

Asszem muszáj lesz.

Ma reggel a masszőröm közölte velem, hogy egészen egyszerűen annyira be vannak durranva a lábaim, hogy tulajdonképpen egy betontömb az egész. Én is észrevettem, hogy nem teljesen ok minden. Szombaton meg akartam masszírozni egy kicsit a vádlimat futás előtt, és nem tudtam megnyomni...

Szóval nincs semmi baj, és továbbra is jó hír, hogy nem fáj semmim (bár reggelente a bokámat azért nem árt bemelegíteni), de lazító szándékkal ki kell egészíteni a mozgásomat úszással is.

Tudom, hogy ez lelassítja a futáseredmények javulását, DE

1, az úszás kiválóan fogyaszt, és kisebb súllyal könnyebb lesz majd futni, úgyhogy ez a része rendben van.

2, garantáltan sérülésmentes (már a futáshoz ...

Na az úgy volt, hogy a csütörtöki csigafutásomra meg lettem dicsérve. Annyira, hogy személyi Lacim tovább is küldött 8 km-re. Csak lassan, és ha nem fáj semmid, akkor csinálhatod alapon. 

Volt bennem egy kis félsz, mert csak egy hét múlva akartam emelni, de ám legyen. Szombat délelőtt irány a futópálya. Marha meleg volt 11 - dél körül, de hát alig vártuk már a 20 fokokat, úgyhogy ne nyafogjunk, ha végre itt van. Senki nem volt, amikor megérkeztem, és a végére is csak 5-6 ember körözött a pályán. Egyébként ezt onnan is tudom, hogy mindegyik legalább kétszer, de inkább három-négyszer lekörözött. És ők sem voltak gyorsak...

Egyetlen fotó volt a mezőnyben, úgy saccoltam 5 perc körüli tempóval. Na ő tulajdonképpen minden ...

Belassultam!

Sosem hittem volna, hogy erre képes lehetek, de sikerült!!! :) 

Az egészen elképesztően lassú 8 - 8, és fél perces kilométereket sikerült tovább lassítani. Azt hiszem ez már tényleg nagy siker!

Egészen pontosan annyi történt, hogy csütörtökön semmi, de semmi kedvem nem volt futni. Fáradt voltam, egész nap rohangáltam a melóban, és olyan kis jó volt otthon lenni. Menjen futni a ... 

Ráadásul arra is rájöttem, hogy imádott kis feleségem nem egy személyi edző típus /Hála istennek!/. Arra a nyafogásomra, hogy semmi kedvem nincs menni, nem a "menjél és utána mennyivel jobban fogod érezni magad" szöveggel jött, hanem a "maradj csak itthon, olyan sokat dolgoztál, majd elmész máskor, pihenj le inkább, csinálok valami ...

Ennyi lett a ma reggeli mérlegelés eredménye.

Kicsit jobbat vártam. Megmondom őszintén, hogy egy + 117-es eredménynek örültem volna igazán.

De hát ez van, nem verseny, vagy legalábbis nem időre megy. /úgy van nyugtasd magad hülyegyerek! :) /

Ebből azért azt látom, hogy valószínű nem lesz 115 alatt május 1-re a mérleg, de azért reménykedünk, és mindent megteszünk.

Ja és ráadásul fogalmam sincs mikor fogok a héten futni.

A mai nap meló miatt reménytelen. Kb. este 10 - 11 körül érek majd haza. Holnap délelőtt meló, délután 3-tól, illetve 5-től is program. Azért a péntek délután, illetve az este esélyes. 

Szombat irány Pest, esküvő, nagy buli. /Jaj istenem, hát a Balibohóc is elkelt!!! Ő se marad vénlány! :) / ...