Hétfőn terhelésteszten voltam. Attilát követve én is megcsináltattam, és milyen jól tettem. Tanultam is és bebizonyosodott mennyire jó úton haladok. De kezdjük az elején.

Megvolt a tökéletes hét!

Kedd, csütörtök speedfitness (még úgy is, hogy csütörtökön a közgyűlésről mentem el edzeni) szerdán, pénteken futás, vasárnap eliptikus tréner (az eső miatt).

És a nagyon fontos hír!

VÉGRE MEGVOLT A 110,0 KILÓ!!!

Csütörtökön 110,3 pénteken 110,1 után szombat reggelre kerek 110,0-t mutatott a mérleg!!! :)

Szombaton este kicsit (talán nem is annyira kicsit) elkurvultam, de vasárnaptól újra vissza a helyes útra.

Hogy akkor miért lett 111,7 kiló a hét eleji adat?

A dolog rendkívül egyszerű: vasárnap elmentem megnézni Töri barátom búcsúmeccsét. Aztán amikor este 7-kor hazaértem eszembe jutott, hogy nem csináltam meg az aznapi edzést. Na akkor gyerünk! Megcsináltam az egy óra edzést 120-130 ...

Megint eltelt egy hónap. Május általában az egyik legerősebb hónapom szokott lenni, idén viszont csak átlagos lett, 260 kilométerrel. Ez teljesen jó, főleg hogy a "hiány" az utolsó napokon  jött össze, amikor is unokatesóm lagzijára hazajöttünk a hétvégére. Emiatt 4 nap futás nélkül telt, de a fene ott egye, nagyon jól éreztem magam otthon, és a lagzi is szuper volt. 

Egész jó hét volt.

Kedden, csütörtökön speedfitness. Jól ment semmi bajom nem volt, a szükségszerű kisebb izomlázat leszámítva. Csütörtökön az új lány tartotta az órát. Vele még nem edzettem. Hát egy kis Mengele reinkarnáció a csaj. Úgy meghajtott, majd összeszartam magam. És ráadásul látszott rajta, hogy élvezi. Én kevésbé, de biztosan így jobban, gyorsabban fejlődök majd.

Szerda 45 perc kardió, eliptikus tréneren. Gond nélkül megvolt.

Szombaton fallabda. Na ott rendesen meghajtottam magam. Eredetileg nem ez volt a terv, de Balibohóc egyre jobban játszik. Oda kellett tennem magam, hogy nehogy véletlenül elkapjon. Behúztam szettveszteség nélkül, de oda kellett figyelnem. Ebből az következik, hogy teljes értékű edzésnek ...

Úgy döntöttem, hogy elég volt a rendszertelenségből, és ezentúl minimum hétfőnként leírom, hogy hol tartok, hogy sikerült az előző hét. A döntésben a legfontosabb szerepet az játszotta, hogy 

VAN EGY OLVASÓNK!!! :)

Tényleg van! Nem kamu!

Az előző egyik bejegyzéshez írta MiG-hogy figyeli, amiket írogatunk és szurkol nekünk. Komolyan mondom teljesen feldobta a napom! Van valahol a világban valaki, aki tök ismeretlenül szorít nekünk. Hát oda meg vissza vagyok! /Lehet valami abban, hogy a közösség milyen jó motivációt is jelent..../

Szóval a hét: Részben kifejezetten eredményes hetet zártunk, de nem volt tökéletes.

Hétfő: múlt hét vasárnapról áthúzódott az edzés, ezért pihenőnap helyett 60 perc 130 alatti pulzuson ...

Kicsit nehezen lendültem bele az írásba mostanában. Ha valakinek hiányoztam, attól elnézést, de meglepne, ha lenne ilyen ember. :)

Egy hete vagyok visszafeljesztve futásból gyaloglásra. Az első héten a vasárnapi edzést - elképesztő másnaposság miatt - áttettem hétfőre. Már a hét elején tudtam, hogy ez lesz, szóval nagy meglepetés nem volt.

Múlt héten 2X45 perc 120-130 közt, és egyszer 60 perc 120-130 között volt az előírás. Szerdán elliptikus tréner, szombaton szabadban gyaloglás, hétfőn (a meleg miatt) futópadon gyaloglás lett a dologból. Kicsit unalmas volt, de nem volt vészes egyik sem. A legjobban a szabadban gyaloglást élveztem. Majdnem 5 km-t gyalogoltam le 45 perc alatt. Ami azért elgondolkodtató, mert amikor elkezdtem futni ...

Vasárnapra futóverseny volt a délelőtti programunk. Már régóta be volt tervezve, és a héten nem is futottam tempót, inkább a versenyre tartalékoltam az erőmet. Agelikivel együtt indultunk egy 10 kilométeres versenyen a maratoni tó körül. A kiírás jól nézett ki, a gátról indult végig a tó mentén szép erdős környéken. Nevezési díj komoly 5 euró volt:

A problémák aztán szombaton kezdődtek. Ageliki egész nap melózott, okosan önként jelentkezett a cégben leltározni amire engem is hívtak, de mivel én tudtam mekkora szívás lesz, ezért nemet mondtam. Van jobb dolgom is szombaton, pláne ha nem is fizetnek érte. Mivel egyedül voltam otthon és szar idő volt, az a jobb dolog végül takarítás lett. 4 óra amiben rendesen lefáradtam. ...

A hegyi futásokat már jó ideje hanyagoltam. Ma azonban kivételt tettem. Ageliki Angliában van, és a hétvégén egyedül vagyok itthon, így időm mint a tenger, otthon ülni meg nem fogok. Már régóta ki akartam próbálni a Kalavrytáig járó fogaskerekű kisvasutat . Ez tőlünk jó két órára van és mint a Balkán legszebb vasútvonala ismert. A tengerpartról indul és a  Vouraikos folyó völgyében kapaszkodik fel Kalavrytáig. A vonal hossza 22 kilométer és 750 méterig megy fel néhol elég meredeken. Az volt a tervem, hogy felvonatozom, lefelé meg túrázok és futok a teljes hosszon. Az idő jó volt, napsütés és 20-24 fok. Persze a napon többnek tűnt. Rövidnadrágot meg pólót vettem csak fel, valamint a jó kis Asics Trabuccó hegyi cipőmet. Biztos ...

Tegnap megvolt  az egyeztetés a DK atyjával. Alapvetőn jó híreim vannak.

A legfontosabb az az, hogy megerősítette: mindenki így kezdi. Neki is hasonló adatai voltak az elején. Ez türelemjáték. Ezt eddig is tudtam, de azért jó volt hallani, hogy idővel jobb lesz. Sokkal jobb. 

Egyelőre csak annyi a kérés, hogy csináljak meg egy tesztet. 2 km gyaloglás maximum sebességgel, de nem futva.

Aztán jövő héttől indulunk. Heti 3 edzés szigorú pulzuskontrollal. Szerda és péntek 45, vasárnap 60 perc mozgás 120 és 130 közötti pulzussal. Gergő futásnak nevezte, hát maradjunk annyiban, hogy gyaloglás lesz. Amikor ezt felvetettem annyi volt a válasz, hogy Ő mindent futásnak hív. A gyaloglást is. Mert ebből előbb vagy utóbb, de újra futás ...

Itt van az ősz, itt van újra - írta Petőfi. Én meg most azt írom, hogy itt van a nyár, itt van újra, és én hogy örülök! A tavaszi versenyszezonra való felkészülés is ezennel véget ért és három remek verseny van eddig mögöttem idén. Elnézve az idei versenynaptárt, ez még valószínű egy május közepi 10 kilométeres versennyel fog bővülni, aztán szeptemberig biztosan semmi. A nyári hőségben nem fogok versenyen futkározni az biztos. Inkább a strand.

...

2 héttel a Messini maraton után most Kalamatában volt futóverseny. Mondhatni hazai pálya, természetesen Ageliki és én is neveztünk a 10 kilométeres távra. A verseny szombaton volt és végre nem reggel, hanem délután fél hétkor. Pont ideális, végre nem kell korán kelni, hanem akkor futunk amikor amúgy is szoktam edzeni. Az időjárásra sem lehetett panasz,  bár napos volt az idő de a szél pont ideálisan ellensúlyozta a hőérzetet. A pálya elég egyszerű volt, a főtérről le a tengerig aztán végig a parton, majd vissza. Pont 10 kilométer és nagyon csekély a szintkülönbség. Minden ideális volt tehát egy jó tempós versenyre. A terv 170 fölötti pulzus és 40-42  perc, Agelikinek 55-58 perc.