Tele vagyok jó hírekkel.

Először is sikerült 121,2 kilóval mérlegelnem! Ez azért jó hír, mert innen könnyű lesz majd sokat fogyni! Legyünk pozitívak! :) 

Az az igazság, hogy szanaszét zabáltam magam az elmúlt pár napban, így jött ki ez a remek eredmény. De lementek végre valahára a választások, és a meló is kezd egyenesbe állni. Ráadásul úgy néz ki, hogy megjavult a vállam. Nem akarom elkiabálni, de úgy néz ki ok minden.

Elmentem egy csontkovácshoz, aki egészen valószínűtlen dolgokat művelt velem. Volt olyan hogy konkrétan kitörte a nyakamat. Meg az ágyon összevissza forgatott, meg rángatott.

Na de az elejétől, hogy érthető legyen: két problémám volt. Az egyik a derékfájás, ami kisugárzott a lábamba. A másik, hogy ...

Fájó bordával folytatódott a rehabilitáció. A vicc az egészben, hogy a biciklis esés miatt fáj az oldalam, viszont egyedül a ez az a mozgásfajta most, ami közben egyáltalán nincs semmiféle fájdalmam. Sőt egy jó órás tekerés után kimondottan úgy érzem, hogy végre eltűnt a bordafájdalom. Hurrá! Az öröm azonban csak az első tüsszentésig tart. Szerencsére a légzőgyakorlatoknak köszönhetően lélegezni már minden fájdalom nélkül tudok, de a hirtelen mozdulatok rettenet fájnak. Nem tudom erőből kifújni az orrom, mert úgy érzem beszakad a tüdőm, így egész nap szinte folyik az orrom. Ettől többet tüsszentek, ami pedig maga a pokol. Utána rendesen percekbe telik mire összeszedem magam, halálra rémítve ezzel a kollégákat. Az már csak ...

Februárban azt terveztem, hogy mindennap fogok edzeni valamit. Ezt végülis nagyjából sikerült teljesíteni. Igaz iszonyat beteg voltam a hónap jelentős részében, de csak két olyan nap volt, amikor egészséges voltam, és nem edzettem. Az meg nem is rossz.

A március már nem ment ennyire jól. Munka, illetve a választások miatt rengeteget kellett melóznom, ráadásul Vilmos sem volt a legjobb alvó, ebben a hónapban. Sajnos meg kell, hogy állapítsam, hogy amikor fáradt, beteg stb vagyok, akkor kizárólag kajával tudom vigasztalni magamat. 

Ennek meg is lett az eredménye! Soha nem látott mélységekbe emelkedett a súlyom. Ma reggel: 119.9 kiló voltam. 

Szóval sajnos nincs más hátra ismét el kell kezdenem sanyargatni magamat.

Körbenéztem a ...

5 rehabilitációs edzésen vagyok túl.   Megelpő és mulatságos, hogy amennyire ódzkodtam eddig az edzőtermektől, ahhoz képest kimondottam élvezem ezeket a foglalkozásokat.  Főleg a hétfői napok profik, mert korán megyek és általában egyedül kezdek, viszont később befut pár röplabdás lány is, így kimondottan jó látványban van részem. Csütörtökön és szombaton viszont jóval többen vagyunk, így az edző figyelme is így több ember közt oszlik meg. Néha emiatt picit várnom kell, de a fene ott eszi, legalább több időt töltök ott, és így olcsóbb az egész, mert  a havi fix díjért több időt kapok. A gyakorlatok nem nagyon változtak, viszont szerencsére már hozzászoktam az összes mozgástípushoz, így az esti izomláz elmarad. Az ...

Most hogy kicsit nyugodtabbak az éjszakák, és végre tudom értelmezni a "szép álmokat" elköszönést itt az ideje, hogy egy jó kis új céllal és tervvel kezdjünk neki a dolgoknak. Már nem számolom, hogy hányszor és miket terveztem el. Megtanultam ezzel együtt élni. Én már csak ilyen vagyok. Tervekben nagyszerű, megvalósításban meg... 

Na de most majd  - talán - minden más lesz!

Rövid távra tervezünk, hogy lássuk a végét! Tehát nézzük a februárt.

A Warrior challenge továbbra is ott van a célok közt. A sérülésem miatt kicsit később, olyan április közepe-vége felé tervezem a próbát. Ez tehát nem része a februári tervnek.

A terv röviden: minden nap edzés.

Hétfő - szerda - szombat: kettlebell, illetve funkcionális ...

Azt hiszem semmi nem bizonyítja egy barátság igaz és őszinte természetét, mint az, hogy ha a bajban is kitartasz a barátod mellett. Teljesen biztos, hogy jó barátja vagyok Lacinak, mert a blogra való legutóbbi bejegyzést a sürgősségin várakozva olvastam.

Igen. Nekem is sikerült lesérülnöm.

Még november vége, december eleje környékén fájdult meg a vállam. Egy box mozdulatnál egyszerűen nem volt már elég erőm rendesen megfeszíteni a kezem és megfájdult. Bár kicsit éreztem, meg néha belenyílalt, nem különösebben zavart, egészen múlt hét csütörtökig. Szerdán kemény válledzésem volt, és hiába mondta az edző, hogy csak okosan, ha a fáj a vállad, akkor talán nem kéne, én még nagyobb súlyokkal csináltam a gyakorlatokat. ...

Napra pontosan 4 hete volt az utolsó értékelhető edzésem. Azóta fáj a bal lábfejem így gyakorlatilag a teljes január kimaradt, illetve rehabilitációval telt.

1 hét szigorú pihenés után vasárnap lementem egy tesztfutásra, hogy lássam hogy áll a lábam. Bizakodtam, mert a pihentetés jót tett, legalább is sétálás közben már egyáltalán nem éreztem semmi fájdalmat. Az viszont továbbra is aggasztott, hogy ha még tornáztattam a bokámat és nyújtottam, vagy enyhén csavartam akkor egy enyhe fájdalom még továbbra is megvolt. Aggodalom ide vagy oda, mindenképp mennem kellett, mert ha továbbra is fáj futás közben akkor ugye további pihentetésre van szükség, ami meg borítja a tavaszi versenytervet. Egy órát terveztem futni szigorúan alapozótempóval. Az időjárás nem sokat segített, azt kell mondanom, hogy az eddigi egyik leghülyébb időben mentem futni. Az erkélyen kinézve balra enyhe havazás, jobbra ...

Túl vagyok a Warrior challenge felkészülés első hetén.

Jelentem minden izmom megvan. Érzem őket. A legváltozatosabb formában és helyeken jelentkezik az izomlázam, de olyan nagy bajom nincs.

A hétfői edzés (január 1.) elmaradt. Szünnap volt a teremben.

Szerdán iszonyatosan meghajtottuk a fenék és a comb valamint a váll izmaimat. 5X kellett kitörésben végigmennem a termen úgy, hogy minden lépésnél a comb alatt át kellett tennem a kettlebellt az egyik kezemből a másikba. Először súly nélkül, aztán 8-10-12-16 kilóval. Maradjunk annyiban, hogy a végére nem fáztam..

Aztán 4 sorozat kitörés úgy, hogy egyik kezembe súly, és minden kitörésnél egyszer ki kellett nyomnom a súlyt a fejem fölé. Itt is 8-10-12-16 kiló volt a ...