Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...


2016. már 14.

Edzésnapló - 2016 - 10. hét - A csúcsról a szakadékba

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 10. hét - A csúcsról a szakadékba

A múlt hétből felbuzdulva ezt a hetet is keményre terveztem, egy hosszúval és egy tempóval és megint 80 kilométer körüli teljesítéssel. Sajnos nem sok lett aztán megvalósítva belőle.

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló Athén félmaraton

2016. már 06.

Edzésnapló - 2016 - 9. hét - Végre megint a csúcson

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 9. hét - Végre megint a csúcson

Az előző hét jól indult, de sajnos az elmaradt szombati tempó miatt nem került fel a korona a helyére. Ezen a héten mindenképp akartam egy hosszabb és egy rövidebb tempót is futni, tesztelve ezzel hogyan tervezzem majd a Messini maratonra a tempómat.

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. feb 28.

Edzésnapló - 2016- 8. hét - Csak nem jött össze a hét

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016- 8. hét - Csak nem jött össze a hét

A múlt hetet már pénteken lezártam, de az új hét már rögtön szombaton elkezdődött. Az esti tusolásnál rendesen belerúgtam a fürdőkádba, és a lábujjaim megdagadtak és belilultak. Másnap még a gyaloglás is fájt. Na mondom ha megint kimarad egy hét az fasza lesz. Szerencse hétfőre már nem fájt, csak…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. jan 27.

Pulzusmérő teszt: Polar H7 vagy Scosche Rhythm+

írta: Rehlaci
Pulzusmérő teszt: Polar H7  vagy Scosche Rhythm+

Mióta komolyabban elkezdtem futni azóta folyamatosan mérem a pulzusomat. Egészen tavaly májusig telefonnal edzettem amin az Endomondó futott. Ehhez volt kapcsolva egy Polar Bluetooth-os pulzusmérő, még a régebbi modell nem pedig a Bluetooth smart-os. Működött rendesen és szépen, de gyakolratilag…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Pulzusmérő teszt Polar H7 Schoche

2016. jan 24.

Edzésnapló - 2016 - 3. hét - Új edzésprogram van készülőben

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 3. hét - Új edzésprogram van készülőben

Futás szempontjából a hét nem telt túl jól. Sőt egyenesen katasztrófális volt. A múlt vasárnapi futáson szerintem megfáztam. Elég jó meleg cuccaim vannak, és tényleg nem fáztam, viszont sálam az nincs és az arcomat sem védtem.A végén aztán kaptam rendesen szembeszelet. Gondolom ez bosszulta meg…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. jan 17.

Edzések - 2016 - 2. hét Újra Szombathelyen

írta: Rehlaci
Edzések - 2016 - 2. hét Újra Szombathelyen

Ezt a hetet már nagyon vártam a szombathelyi út miatt. A fő ok természetesen a család és a barátok voltak, futócuccot ugyan vittem magammal, de az időjárás miatt nem voltam bent biztos, hogy tudok majd futni. Lássuk a hetet: Hétfő: egész nap 20 fok és napsütés. Hihetetlen. Mi lesz nyáron? Ennyire…

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Görögország Athén Futás Csónakázó tó Chalandri Futóedzés Rehlaci

2016. jan 10.

Edzésnapló - 2016- 1. hét - Itt a tél hol a tél?

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016- 1. hét - Itt a tél hol a tél?

Az első teljes hét 2016-ban a szokásos január eleji jó idővel. Hétfő: A kedvenc napom a cégben, január első 2 napjában semmi dolgom, és nincs is bent senki. Ma ténylegesen kb 1 órát dolgoztam, és háromkor már otthon is voltam. Kis pihi után este 14 fokban csöpögő esőben indultam el futni.…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2016. jan 02.

2016 első futása - avagy hogyan rontsuk el egyből az évet :)

írta: Rehlaci
2016 első futása - avagy hogyan rontsuk el egyből az évet :)

Az első futással gyakorlatilag kipipáltam az egyik 2016-os célomat! És nem tudom hogy sírjak, vagy nevessek, mert még csak igazán el sem fáradtam bele. Vagy nagyon jó vagyok, vagy a céljaim túl könnyűek? Inkább az utóbbi...de nézzük mi is történt. A héten csak kétszer voltam…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Félmaraton Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci

2015. dec 31.

Viszlát 2015 helló 2016! - Évértékelés és célok 2016-ra

írta: Rehlaci
Viszlát 2015 helló 2016! - Évértékelés és célok 2016-ra

A mai futással vége is a 2015-ös évnek! Tegnap vettem észre, hogy eddig összesen 8985 kilométert futottam az Endomondo szerint, így nagyon bökte a csőrömet, hogy ma össze kellene hozni a 9000. kilométert. Szép zárása lenne az évnek. Reggel munkába menet hideg, szél és…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Saucony Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci

2015. dec 27.

Edzésnapló - 2015- 52. hét -Kis Karácsony, nagy futások

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2015- 52. hét -Kis Karácsony, nagy futások

Elérkezett 2015 majdnem utolsó hete, hajtással a cégben, meg egy rövid  karácsonnyi szünettel. Az előző hét "lazázása" után egy teljes hetet terveztem 4 edzéssel: Hétfő: Ma mindenképp meg akartam futni a 2 órát, mert a legutóbbi két hétben bizony elmaradtak és hát nincs ez így jól. A nap nem indult…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2015. dec 20.

Edzésnapló - 2015- 51. hét - Nem nem nem...

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2015- 51. hét - Nem nem nem...

Egy szokásos hetet terveztem, megint 5 futással amiben van egy 2 órás lassú és egy 1 órás tempó is. Lássuk hogy alakult... Hétfő: a múlt hétfő nem indult túl jól ez a mostani viszont még rosszabbul kezdődött. Kolléganőm hiányzott így rám hárult az ő munkája is ami önmagában nem nagy cucc, de ma egy…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

süti beállítások módosítása