Január 2-a óta tértem vissza a pályára.

2-án volt egy könnyebb ismerkedő edzés Ákossal, vasárnap fallabda, szerdán és pénteken futópad. Megvolt az első HIIT típusú edzés is. 3 perc kocogás 140-es pulzussal, 5 perc futás 155-tel, aztán séta, amíg le nem megy a pulzusom 120 alá. Ezt 4x ismételve.

Már legalábbis ez volt a terv. A végére a kocogás sem ment 150 alatt, a futás - pedig csak 7,5 perc/km-es tempót raktam be - elszállt. Ezt csak azért nem értem, mert ma 6 km-t toltam ugyanebben a tempóban, és a pulzusom csak az utolsó 10-15 percben ment 160 fölé. Mondjuk ennek kifejezetten örültem.

Magyarul jelenleg ott tartunk, hogy minden további nélkül tudok futni 6 km-t 7,5 perc/km-es tempóban és a pulzusom nem száll el, de ha egyszer ...

A cím elolvasását követően tulajdonképpen be is fejezhetném a blogbejegyzést. Kis túlzással a blogolást. Még nagyobb túlzással a futást, az edzéseket, a fogyókúrát.

Az igaz, hogy legszívesebben beülnék egy csomó csoki meg süti, vagy mittudomén milyen kaják közé, és cukros üdítőt iszogatva panaszkodnék, hogy én megpróbáltam, de hát ez van. De mégse ez lesz. Csinálom. Mondanám, hogy tovább, de inkább ideillőnek érzem azt, hogy újra.

A dagadtköcsögön többen ugyanerről írtak. Volt olyan versenyző, aki 140 kilóról ment le 105-re és most ismét 120. Na itt azért nem tartunk, mert ugye ez csak 3-5 kiló, ami visszajött. De remélem hamar lemegy.

Na de mi lesz az új évben?

Az első és legfontosabb változás az az, hogy ...

Elérkezett 2015 majdnem utolsó hete, hajtással a cégben, meg egy rövid  karácsonnyi szünettel. Az előző hét "lazázása" után egy teljes hetet terveztem 4 edzéssel:

Hétfő: Ma mindenképp meg akartam futni a 2 órát, mert a legutóbbi két hétben bizony elmaradtak és hát nincs ez így jól. A nap nem indult jól, a cégben délelőtt majd megpusztultam, de végre vége a kiszállításoknak idénre, már csak a leltárak vannak hátra. Sikerült két elég idegesítő problémát is végre orvosolni, úgyhogy fáradtan, de jókedvűen értem haza. Futni őszintén szólva nem volt kedvem, de azért nekiindultam. 11 fok volt és szélcsend ezért csak egy hosszúujjút meg rövidgatyát vettem fel. Vissza is kellett fordulnom a cipőmért :) A futás jól ment és ...

Egy szokásos hetet terveztem, megint 5 futással amiben van egy 2 órás lassú és egy 1 órás tempó is. Lássuk hogy alakult...

Hétfő : a múlt hétfő nem indult túl jól ez a mostani viszont még rosszabbul kezdődött. Kolléganőm hiányzott így rám hárult az ő munkája is ami önmagában nem nagy cucc, de ma egy kínszenvedés volt. Szarakodott a rendszer, így 11 raktárunknak az adminisztrációját is én csináltam. Egyedül... Tök jó volt. Egész nap csörgött a telefon, és szinte pisilni sem volt időm. Egy ilyen nap után nem sok kedvem volt futni de elindultam egy 2 órás lassú futásra 143-as pulzuson. Nehezen ment, nem esett jól, négyszer álltam le pisilni, megint a gyomrom is szarakodott, úgyhogy 15km után hazajöttem. Ez van :( Itthon ...

Végre megnyitotta a Ryanair a teljes jövő évet és sikerült találnom elfogadható áron repjegyet Budapestre az október 8-ai hétvégére. És mi van 9-én? Természetesen SPAR maraton amire azonnal be is neveztem :-)

Jó hír, hogy ezúttal feleségem is velem fog tartani erre a remek hosszú hétvégére. Örülök neki nagyon, és remélem hasonló jó verseny lesz mint az előző kettő :-)

A hétre nagyjából a szokásos program volt betervezve az első 1 órás tempóedzéssel 170-es pulzuson. Az idő is picit kezd hűlni, amit kimondottan szeretek, bár a magyar télhez képest ez tényleg semmi...

Hétfő : a szokásos 2 óra laza volt a program. A cégben ma be volt zárva a konyha valami hülye program miatt így nem igazán tudtam rendesen enni. A nap végére meg is bosszulta magát, mert mire 5 körül elindultam futni eléggé fel voltam fujódva. Az első 7 kilométer ennek megfelelően elég nehezen ment, folyamatosan felpuffadtam majd kipukiztam körforgással telt, és nem is esett jól túl jól. Aztán 8 körül felébredtem és innen kezdtem volna élvezni, de itt meg rettenetesen megéheztem. Szerencse volt nálam gél amit meg is ettem és elkezdtem ...

A pénteki jól sikerült próbafutás után még vaciláltam, hogy egyedül menjek egy jót, vagy Agelikivel együtt az ő tempójában. Szombaton valamiért egész nap kába voltam úgyhogy estére már egyre jobban azon voltam hogy hagyom a tempót a fenébe. Éjjel szarul aludtam úgyhogy reggelre eldőlt, Agelikivel együtt futok, aminek nagyon örült. A verseny tőlünk kb 3 kilométerre volt egy kertvárosi kerületben tele követségekkel és elég elit villákkal és reggel 9:30-kor kezdődött. Mikor elindultunk még csak 9 fok volt, de napos időnek ígérkezett, úgyhogy nem öltöztünk túl. Picit késve indultunk, és 9:15-kor parkoltuk le a kocsit kb 500 méterre a starttól, úgyhogy bemelegítésként elkocogtunk a startig, ahol meglepetésemre nem volt tömeg. ...

A héten már kezdek visszatérni a normál edzésprogramomhoz, a hétfői hosszabbal. Lássuk mi jött ki erre a hétre:

Hétfő : Végre szuper futóidő volt. Kellemes 13 fok egy nagyon enyhe széllel. 5 kor indultam neki egy 2 órás laza futásnak szigorúan 143-as pulzuson. Pont elcsíptem a naplemente legszebb pillanatait, már csak ezért megérte lemenni. Megint volt valami modellfotózás, két elég dekoratív csajszit fényképeztek sportszerkóban. Sajnos akár hányszor arra futottam, pont pihentek úgyhogy nem leszek háttérkép. A futás nagyon jól esett, a tempó és a pulzus is teljesen rendben volt. Egyedül a hátam kezdtem fáradni, hihetetlen hogy 6 napot kihagytam a háterősítésből és egyből megérzem. A vége 22,5 kilométer lett, teljesen ...