Igazából kb. augusztus óta futok kisebb nagyobb megszakításokkal. Többször sikerült fél órát belesétálás nélkül futnom. Futógépen, 7,5 perc/km-es idővel. Egyszer már ment az 5 km is. És egyszer sikerült szabadban 6 km-t összehozni, igaz az pulzuskontrollal 46 perc körüli idővel, magyarul valami futásimitátor cammogó medve üzemmódban.

A pulzuskontroll is vicces hiszen, ez jelenleg nálam azt jelenti, hogy ha 170 fölé megy a pulzusom, akkor szinte a sétálásig belassítok... Tudom, hogy nem így kéne, meg hogy 150 - 160 közt illene tartania  dolgot, de mit csináljak, ha kb. fél óra után menthetetlenül megindul fölfelé. Tudom sétáljak, csak azt meg nem akarok...

Szóval a teszt:

azt találtam ki, hogy az edzéseken kívül négyhetente csinálok egy futástesztet.

6 perc/km-es tempóban futok a gépen ameddig a pulzusom el nem éri a 180-t, aztán megmérem, hogy két perc múlva mennyi a pulzusom.

Na, az első eredmény arra biztos jó lesz, hogy könnyű lesz javítani: :)

távolság: 1,18 km, idő: 7, 09 perc, 

pulzus két perc után: 126 /na ez legalább rendben van, legalábbis azok szerint, akik - szerintem - értenek hozzá/