A 2014-es év futás szempontjából rendkívül sikeres volt. Először is megint megúsztam egy évet futósérülés nélkül :) Összesen 2451 kilométert futottam, amiben 3 maraton is szerepelt. Márciusban életem első versenye 4 óra 5 perces eredménnyel ,októberben a budapest kerek 4 óra, majd november Athén 3 óa 58 perc. Lassan, de javultam.

2015-re a fő cél a 3 óra 30 perces maraton volt, valamint megint sérülés nélkül többet futni mint 2014-ben. 3 maratont terveztem megint futni: március végén Messiniben, októberben Budapesten és novemberben Athénban.

Edzésmódszernek már 2013 vége óta pulzuskontrollt használok. A neten talált hadd módszert Lacisotítottam. Az alapozópulzusom 143-ra jött ki, illetve az iramfutós pulzust 160-ról folytattam. Heti fix 3 edzés: 

Hétfő: 22 kilométer laza futás 143 körüli pulzussal. 

Szerda: 18 kilométer iramfutás. Év elején 160-as pulzussal, majd áprilistól 165-ös pulzussal.

Péntek: 13 -15 kilométer laza futás 143-147- es pulzussal.

Hétvége: ha időm és kedvem engedte akkor egy 12-20 kilométer laza futás hegyen. 

Versenyek előtt két hónappal csinálok intervallumos edzéseket a pénteki, vagy szombati futások helyett. 

A módszer működik, egyre könnyebnek és erősebbnek érzem magam hosszabb távon és nagyobb sebességgel is, ésöeddig megint csak megúsztam futósérülés nélkül. Futósérülést írok, mert sajnos más sérülésem volt, majd írok róla.