Véget ért a 2016-os év. Ilyenkor szokás tartani egy gyors értékelőt.

Tehát:

A legfontosabb az évben a fiam születése volt. Innentől kezdve ez az év már nem lehetett rossz.

Sportvonalon már kicsit árnyaltabb a kép. Egyrészt a 2015-ös 391 futott km-t sikerült túlszárnyalni és tavaly 501 km-t teljesíteni. Összesen 160 edzésem volt, ami egyrészt nem is rossz, másrészt kevés volt benne a futás, és inkább a speedfitness edzések dobták meg.

Ami igazán gáz az a súlyom. A mai napon 111.2 kilóval mérlegeltem, ami a tavaly szilveszterihez képest csökkenés, de év közben voltam 105 kiló körül is, szóval ez sem okoz nagy örömöt.

És akkor nézzük a 2017-es évet!

Hosszas gondolkodás után úgy döntöttem, hogy nem tűzök ki konkrét célokat.

Egészen egyszerűen túl sok minden befolyásolja az edzéseimet, és tulajdonképpen lehetetlen tervezni. Azt meg nem akarom, hogy mondjuk áprilisban már nem legyen kedvem edzeni, mert az éves terv már biztosan nem lesz meg.

Jó lenne rögzíteni, hogy akarok futni 1000, úszni 100 km-t. Legalább 150 alkalommal futni, 200 alkalommal edzeni, meg végre valahára lemenni 100 kiló alá. De ez nem realitás.

A realitás az az, hogy próbáljunk meg mindent. Amikor csak lehet menjek edzeni, egyetlen egy alkalommal ne maradjak otthon lustaságból, és folyamatosan figyeljek oda a kajára, illetve a fogyásra.

Ha ez megvan akkor minden ok.

Amire a legjobban kell figyelnem 2017-ben, az az, hogy bármilyen fáradt vagyok is, akkor se vigasztalódjak kajával. Akkor semmi értelme az egésznek. Nem lesz könnyű megállni, dehát ez van.   

Azért a kisördög csak nem hagy nyugodni és muszáj leírnom egy optimális hetet:

Futás: Heti 4X (Hétfő, szerda, péntek, vasárnap) összesen 25 km felett. 

Úszás, vagy egyéb kardió: (Kedd, csütörtök): Úszásból 2 km felett, egyéb kardió másfél óra 

Esténként (legalább 3-4 szer) planking, és SMR henger.

Na arra kíváncsi vagyok, hogy ezt hányszor tudom megcsinálni! Jó eséllyel álom marad egy ilyen hét! :)