Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...


2019. ápr 02.

A tavaszi ébredés hadművelet

írta: Rehlaci
A tavaszi ébredés hadművelet

Ha egy héttel ezelőtt írtam volna ezt a bejegyzést akkor azt írnám, hogy a március nagyon jól sikerült. Visszatértem a heti 4-5 edzéshez, igaz egyenlőre a hosszabbakat még hanyagolom. A pulzusom is szépen lassan kezd visszaállni a régi formámhoz, és már rövidebb tempókat is elkezdtem. Sőt próbaképp…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2018. máj 02.

Kalamata 10 kilométeres verseny - Mennyit számít 3 hónap kihagyás?

írta: Rehlaci
Kalamata 10 kilométeres verseny - Mennyit számít 3 hónap kihagyás?

Az év első 3 hónapja értékelhető edzés nélkül telt el. Április közepére sikerült valahogy kilábalnom a még december végén összeszedett akhilleus gyulladásból és a hosszú rehabilitáció alatt már töröltem is minden tavaszi versenyt a naptáramból és úgy számoltam, hogy majd csak ősszel fogok megint…

Tovább Szólj hozzá

10 km Görögország Futás Futóverseny Rehlaci Kalamata

2017. máj 29.

Edzésnapló - 2017 - 21. hét - Már megint betegesen

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2017 - 21. hét - Már megint betegesen

Nincs szerencsém a májussal. Már másodszor betegeskedek a hónapban, pedig a május tradicionálisan az egyik legerősebb hónapom volt eddig. Ezek szerint a Szombathely előtti megfázást még nem teljesen hevertem ki, pedig az időjárás egész jó volt, már már kora nyárias. 

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló Polar M600 M600

2017. máj 21.

Edzésnapló - 2017 - 20. hét - Az első kilométerek 3:40-es tempón!

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2017 - 20. hét - Az első kilométerek 3:40-es tempón!

A hét elején még Szombathelyen voltam. Sajnos betegen. És ami ennél is rosszabb, hogy megfertőztem szegény Dudut is, mert ő is otthon feküdt lázasan. Nekem mondjuk lázam nem volt, de a torkom eléggé fájt, meg elkezdtem köhögni is és az orrom is kezdett bedugulni. A hétfői futás tehát kimaradt,…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Csónakázó tó Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2017. máj 01.

Kalamata 10 kilométeres verseny - Amerika visszainteget

írta: Rehlaci
Kalamata 10 kilométeres verseny - Amerika visszainteget

Álmaimban Amerika visszainteget...szólt a rádióból annó. Nekem Amerika nem az álmaimban, hanem a formámban integet még mindig vissza. Bár már 10 napja hazajöttünk, de még mindig nehéznek és fáradtnak éreztem magam egész héten, emiatt az edzések sem mentek úgy ahogy szerettem volna. Hétfőn nem is…

Tovább Szólj hozzá

10 km Görögország Futás Futóverseny Futóedzés Rehlaci Kalamata

2016. aug 28.

Edzésnapló 2016 35. hét - Fejben dől el...

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016 35. hét - Fejben dől el...

Nem indult túl jól a hét. Vasárnap megint jó későn értünk haza Kalamatából, ráadásul a meleg lakásban rettenetesen rosszul aludtam. Éjjel kettőkor még forgolódtam, reggel viszont hétkor kelni kellett. Az esti hosszút így lecseréltem egy jól megérdemelt alvásra. A hétfő tehát kimaradt.

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. aug 22.

Edzésnapló 2016 34. hét - Az első hosszú

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2016 34. hét - Az első hosszú

A hét elején még Szombathelyen voltam, és a hétfő meg a kedd is kimaradt. Őszintén szólva nem volt sok kedvem amúgy sem a futáshoz Szombathelyen, de nem is baj kell néha a pihenés is. Kedd este aztán vissza Athénba. Most először repültem Pozsonyból, és azt hiszem a kedvenc repterem lesz. Pici, új,…

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. aug 08.

Edzésnapló - 2016 - 32. hét - Lamardt az i-ről a pont

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 32. hét - Lamardt az i-ről a pont

Beköszöntött az agusztus a szokásos kánikulával. Napközben stabil 36 fok ami estére lemegy 30-32 fokig. Ilyen remek körülmények között kezdem az októberi Budapest maratonra a felkészülést. Azt kell mondanom, hogy a meleg nem zavar már annyira. Szerencsére hozzászoktam. Amint lejjebb megy a nap és…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. jún 30.

Edzésnapló - 2016 június

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 június

Megint eltelt egy hónap, a június ráasásul a kedvenc hónapom. Imádom a hosszú napokat, meg az időjárást. Napos, de még nem túl meleg. Az eddigi júniusok ilyenek voltak. Idén viszont korán beköszöntött a kánikula. Gyakorlatilag ahogy visszaértem Szombathelyről iszonyat meleg fogadott, ami egész…

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. máj 03.

Edzésnapló - 2016 - április vége

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - április vége

Itt van az ősz, itt van újra - írta Petőfi. Én meg most azt írom, hogy itt van a nyár, itt van újra, és én hogy örülök! A tavaszi versenyszezonra való felkészülés is ezennel véget ért és három remek verseny van eddig mögöttem idén. Elnézve az idei versenynaptárt, ez még valószínű egy május közepi 10…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. ápr 25.

Kalamata 10 km futóverseny - van még hova fejlődni

írta: Rehlaci
Kalamata 10 km futóverseny - van még hova fejlődni

2 héttel a Messini maraton után most Kalamatában volt futóverseny. Mondhatni hazai pálya, természetesen Ageliki és én is neveztünk a 10 kilométeres távra. A verseny szombaton volt és végre nem reggel, hanem délután fél hétkor. Pont ideális, végre nem kell korán kelni, hanem akkor futunk amikor amúgy…

Tovább Szólj hozzá

10 km Görögország Futás Futóverseny Futóedzés Rehlaci Kalamata

2016. ápr 18.

Edzésnapló - 2016 - 14. hét - Díjátadó ünnepség

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2016 - 14. hét - Díjátadó ünnepség

A maraton utáni szokásos kellemes fájdalmakkal kezdtem a hetet. Érdemi edzést nem terveztem a hétre, inkább csak regenerálódásokat. Ennek megfelelően csak a céges edzésekre mentem el és a hétvégén is csak egy nagyon lazát futottam. A körmöm egyenlőre még nagyon lila, de nem fáj és még nem is esett…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2016. ápr 10.

Maratoni történetek - A hetedik: Messini maraton harmadszor

írta: Rehlaci
Maratoni történetek - A hetedik: Messini maraton harmadszor

Már hetek óta vártam ezt a hétvégét. A Messini maraton a kedvencem. Viszonylag egyenes és kevesen vannak. Idén harmadszor vágtam neki, és a cél 3:15 volt. Nem sikerült. Sajnos, vagy szerencsére? Az írás végére kiderül.

Tovább Szólj hozzá

Görögország Maraton Futás Futóverseny Messini maraton Futóedzés Rehlaci Kalamata