Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...


2018. máj 17.

Évkezdés áprilisban - 2018-as célok újragondolva

írta: Rehlaci
Évkezdés áprilisban - 2018-as célok újragondolva

A 2018-as terveimet sikerült már az év első edzésén romba döntenem. A jól eltervezett tavaszi felkészülés és versenyek helyett sikerült 3 hónap kihagyással és rehabilitációval indítanom az évet. Idén tehát az első értéklehető hónapom az április lett, és ennek megfelelően a célokat is teljesen át…

Tovább Szólj hozzá

Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2018. máj 02.

Kalamata 10 kilométeres verseny - Mennyit számít 3 hónap kihagyás?

írta: Rehlaci
Kalamata 10 kilométeres verseny - Mennyit számít 3 hónap kihagyás?

Az év első 3 hónapja értékelhető edzés nélkül telt el. Április közepére sikerült valahogy kilábalnom a még december végén összeszedett akhilleus gyulladásból és a hosszú rehabilitáció alatt már töröltem is minden tavaszi versenyt a naptáramból és úgy számoltam, hogy majd csak ősszel fogok megint…

Tovább Szólj hozzá

10 km Görögország Futás Futóverseny Rehlaci Kalamata

2018. ápr 16.

Hivatalos rehabilitásció 7. rész - Vége!

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitásció 7. rész - Vége!

Vége! Végre vége ennek a hülye rehabilitációnak! Vége! Vége és még egyszer vége! Most már talán nem fogom elkiabálni, de visszatértem! Olyan jó ezt leírni, de még jobb átélni! Újra futhatok és természetesen futok is! A múlt héten már 44 kilométert futottam félig még rehabilitációs módban, ezen a…

Tovább Szólj hozzá

Athén Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2018. ápr 07.

Hivatalos rehabilitásció 6. rész - Újra a futópályán!

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitásció 6. rész - Újra a futópályán!

Fájó bordával folytatódott a rehabilitáció. A vicc az egészben, hogy a biciklis esés miatt fáj az oldalam, viszont egyedül a ez az a mozgásfajta most, ami közben egyáltalán nincs semmiféle fájdalmam. Sőt egy jó órás tekerés után kimondottan úgy érzem, hogy végre eltűnt a bordafájdalom. Hurrá! Az…

Tovább Szólj hozzá

Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2018. már 28.

Hivatalos rehabilitásció 5. rész - Az ideiglenes megoldás

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitásció 5. rész - Az ideiglenes megoldás

5 rehabilitációs edzésen vagyok túl. Megelpő és mulatságos, hogy amennyire ódzkodtam eddig az edzőtermektől, ahhoz képest kimondottam élvezem ezeket a foglalkozásokat.  Főleg a hétfői napok profik, mert korán megyek és általában egyedül kezdek, viszont később befut pár röplabdás lány is, így…

Tovább Szólj hozzá

Athén Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2018. már 16.

Hivatalos rehabilitáció - 4. rész - Áttörés

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitáció - 4. rész - Áttörés

A múlt csütörtöki fizikoterápiápiára kétes érzéssel mentem. A folyamatos pihentetés és jegelés hatására ugyan javult a lábam, de még mindig volt benne egy kellemetlen érzés. Nem fájdalom, de az a bizsergés ami tudom hogy visszahozná a fájdalmat ha újra futnék. A foglalkozásra tehát nem a legjobb…

Tovább Szólj hozzá

Athén Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci

2018. már 05.

Hivatalos rehabilitáció - 3. rész - Nincs javulás...Maradt a jegelés a tavaszban

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitáció - 3. rész - Nincs javulás...Maradt a jegelés a tavaszban

A második fizikoterápiás foglalkozáson engedélyt kaptam arra, hogy az elmaradó kardióedzéseket biciklizéssel pótoljam. Elvileg ez nem árthat. Az örömhírre ahogy hazaértem egyből tekertem is egy órát a szobabiciklin. Aztán másnap még egyet. Harmadnap már jó idő volt, így irány a szabad. Mivel autók…

Tovább Szólj hozzá

Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci

2018. feb 21.

Hivatalos rehabilitáció - 2. rész

írta: Rehlaci
Hivatalos rehabilitáció - 2. rész

A hivatalos fizikoterápiás kezelés után a gyakorlatokat otthon folytattam. Futásról és gyaloglásról természetesen szó sem lehetett. És mi az én szerencsém? Az, hogy a helyi céges futóklubunkról az anyacégnek csinálnak egy fénykép és videóösszeállítást, pont amikor én sérült vagyok. Az edző üzent,…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Sérülés Rehabilitáció Futóedzés Rehlaci

2018. jan 15.

Napflio Maraton felkészülés 2. hét - (F)elkészültem!

írta: Rehlaci
Napflio Maraton felkészülés 2. hét - (F)elkészültem!

1 hét szigorú pihenés után vasárnap lementem egy tesztfutásra, hogy lássam hogy áll a lábam. Bizakodtam, mert a pihentetés jót tett, legalább is sétálás közben már egyáltalán nem éreztem semmi fájdalmat. Az viszont továbbra is aggasztott, hogy ha még tornáztattam a bokámat és nyújtottam, vagy enyhén…

Tovább Szólj hozzá

Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló Bokasérülés

2017. dec 31.

Napflio Maraton felkészülés 0. hét

írta: Rehlaci
Napflio Maraton felkészülés 0. hét

A karácsonyi hétvégén ünnepélyesen elkezdtem a felkészülést a Napflio maratonra és életemben először napokra bontott tervet csináltam. A verseny március 4-én lesz, van tehát 10 teljes hetem a felkészülésre. A mostani hetet még nulladik hétnek hívom, mert egyenlőre tesztelek. Tesztelem a cipőket és…

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló M430

2017. nov 29.

Fekete péntek - Beálltam a birkanyájba

írta: Rehlaci
Fekete péntek - Beálltam a birkanyájba

Azt vedd meg amire szükséged van és addig nyujtózkodj amíg a takaród ér. Szeretem ezt a két egyszerű és régi népi bölcseletet, és próbálok eszerint élni. A felesleges anyagi javak felhalmozása helyett inkább élményekre szeretem költeni a pénzemet, legyen az utazás, kikapcsolódás, jó kaja egy…

Tovább Szólj hozzá

Athén Futás Futóedzés Rehlaci Adidas ultra boost

süti beállítások módosítása