Vége! Végre vége ennek a hülye rehabilitációnak! Vége! Vége és még egyszer vége! Most már talán nem fogom elkiabálni, de visszatértem! Olyan jó ezt leírni, de még jobb átélni! Újra futhatok és természetesen futok is! A múlt héten már 44 kilométert futottam félig még rehabilitációs módban, ezen a…
Fájó bordával folytatódott a rehabilitáció. A vicc az egészben, hogy a biciklis esés miatt fáj az oldalam, viszont egyedül a ez az a mozgásfajta most, ami közben egyáltalán nincs semmiféle fájdalmam. Sőt egy jó órás tekerés után kimondottan úgy érzem, hogy végre eltűnt a bordafájdalom. Hurrá! Az…
5 rehabilitációs edzésen vagyok túl. Megelpő és mulatságos, hogy amennyire ódzkodtam eddig az edzőtermektől, ahhoz képest kimondottam élvezem ezeket a foglalkozásokat. Főleg a hétfői napok profik, mert korán megyek és általában egyedül kezdek, viszont később befut pár röplabdás lány is, így…
Napra pontosan 4 hete volt az utolsó értékelhető edzésem. Azóta fáj a bal lábfejem így gyakorlatilag a teljes január kimaradt, illetve rehabilitációval telt.
1 hét szigorú pihenés után vasárnap lementem egy tesztfutásra, hogy lássam hogy áll a lábam. Bizakodtam, mert a pihentetés jót tett, legalább is sétálás közben már egyáltalán nem éreztem semmi fájdalmat. Az viszont továbbra is aggasztott, hogy ha még tornáztattam a bokámat és nyújtottam, vagy enyhén…
A karácsonyi hétvégén ünnepélyesen elkezdtem a felkészülést a Napflio maratonra és életemben először napokra bontott tervet csináltam. A verseny március 4-én lesz, van tehát 10 teljes hetem a felkészülésre. A mostani hetet még nulladik hétnek hívom, mert egyenlőre tesztelek. Tesztelem a cipőket és…
Már csak egy hét van az Athén maratonig, ami az idei utolsó versenyem lesz. Tavaly nagyon megszenvedtem és idénre annó egy 3:10-es célt tűztem ki magamnak. Akkor persze azt gondoltam, hogy eddigre már meglesz a 3 órán belüli maratonom is, ami azonban még mindig várat magára. Nem mintha itt terveznék…
Most esett le, hogy elmaradt a 9. hét edzésnaplója a szombathelyi félmaraton miatt. Pár mondattal azért összegezném ezt a hetet is, bár ez inkább a versenyről szólt.
Az előző héttel nem voltam elégedett, és picit meg is ijedtem, hogy esetleg kezd ereszteni a lufim és talán túl korán kezdtem el a felkészülést. Ez a hét ezt picit meg is erősítette, mert bár jó formában vagyok továbbra is, de a hosszúakat egyszerűen meguntam. Lássuk a részleteket:
Sok futóedzéeses cikkben olvastam már, hogy minden edzéstervben jó ha van 4 hetente egy laza regeneráló hét. Na én ilyent nem terveztem be a Spar felkészülésébe, de sajnos ez a hét elintézt magának, hogy lazább legyen. Nincs is kedvem részletes beszámolót írnom, mert gyakorlatilag kettő értéklehető…
A múlt heti 102 kilométeres hét után picit tartottam tőle, hogy ereszteni fogok, mert ennyit eddig nem nagyon szoktam futni. Szerencsére a félelmem nem igazolódott, mert megint egy remek hetet sikerült zárni így a félidő után is.
Elérkeztem a felkészülés feléhez, és eddig örömmel jelenthetem, hogy úgy érzem jó úton járok. Az 5 hét alatt csak két edzés maradt ki lustaságból a többit rendesen sikerült végigcsinálnom, és ami a legjobb, hogy egyre jobb formában érzem magam, amit szerencsére még a múlt csütörtöki baleset sem…
A negyedik héten vagyok túl a Spar maraton felkészüléséhez. A meleg kezd picit enyhülni, de most meg a levegővel van gond. Hétfőtől elég rendes erdőtűz van tőlünk picit északra, és a szél rendesen hozza a füstöt meg a hamut. Nem túl kellemes, és sajnálom nagyon az erdőt meg a vadállatokat. A…
A harmadik felkészülési hét még mindig nagyon melegben indult, de kellemes hűvösben fejeződött be. Megint bebizonyosodott, hogy le lehet győzni a meleget is. Íme a heti beszámoló:
Jó ötlet volt ez a blog. Most láthatom igazán a tavalyi agusztusi posztokat olvasgatva, hogy mennyire lusta voltam akkor, és mennyire lehet futni akár a nyári csúcsban is. Csak akarni kell. Nem könnyű, de nem is lehetetlen, de erős elhatározás kell hozzá. Lássuk mi történt a héten: