Futóikrek avagy futás a kétszámjegy felé...

Két férfi egy cél. Futással elérni a két, illetve a kettes számjegyet...

2017. júl 21.

SPAR maraton felkészülés - vissza az alapokhoz

írta: Rehlaci
SPAR maraton felkészülés - vissza az alapokhoz

Idén még nem futottam maratont. A Messini maratonra rendesen felkészültem, de ugye az utolsó héten összeszedett sérülés miatt a versenyt kihagytam, pedig már a 3 órás eredményért mentem volna. 11 hét múlva lesz a Spar marathon Budapesten, amire természetesen már megvan a nevezésem, a repülőjegyem és a szállásom. Most már csak fel kell készülni, amit ezennel a tegnapi nappal ünnepélyesen el is kezdtem. Végignézve főleg a tavalyi edzéseimet, és hogy hogyan estek a maratonok be kell látnom, hogy vissza kell térnem az alapokhoz. úgy ahogy 2015-ben is edzettem és mindhárom maratonomat jó eredménnyel és ami még fontosabb, jólesően teljesítettem.

...

Tovább Szólj hozzá

Futás Budapest maraton Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2017. júl 18.

Edzésnapló - Keresztedzések és futóetikett

írta: Rehlaci
Edzésnapló - Keresztedzések és futóetikett

Több mint két hete jelentkeztem utoljára edzésnaplóval, pedig ugyan nyári üzemmódban, de edzettem rendesen. Ez most azt jelenti, hogy kevesebb futás mellett próbálok több keresztedzést is csinálni. A gyakorlatban ez a következőket foglalja magában:

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló Polar M600 M430

2017. júl 07.

Polar M430 - Végre megint futóórám van!

írta: Rehlaci
Polar M430 - Végre megint futóórám van!

Több mint 3 hét használat után már azt hiszem bátran leírhatom a tapasztalataimat a Polar M430 ról. A kapcsolatunk viharosan indult. Amikor bedöglött a szeretett M400-asom mindenképp olyan órát akartam, amiben van optikai pulzusmérő. Az álmom egy M400-as volt beépített optiaki szenzorral, de erről anno március elején szó sem lehetett, így egy M600-ast vettem , ami a maga nemében nagyon jó volt, de nekem az érintőképernyő nagyon nem volt praktikus. Április elején jött az elős hír az M430-ról, ami egy felturbózozz M400-as  optikai pulzusmérővel. Pont amit akartam. Mérges voltam nagyon, hogy nem egy hónappal előbb jött a hír.

...

Tovább Szólj hozzá

Futás Futóedzés Rehlaci Futóóra teszt M430

2017. júl 02.

Pokoli edzések - Futás hőségriadóban!

írta: Rehlaci
Pokoli edzések - Futás hőségriadóban!

Lassan két hete jöttem vissza Szombathelyről, és bár már nyár van, a helyzethez képest elég jókat edzettem. Sikerült az ezelőtti és a mostani hetet is picit 60 kilométer fölött zárni. Ebben igazán semmi meglepő nem lenne, de most már több mint 5 napja olyan hőhullám van az országban amit én még 11 éves ittlétam alatt júniusban soha nem tapasztaltam.  

...

Tovább Szólj hozzá

2017. jún 29.

Új remény!

írta: drAti78
Új remény!

uj-remeny-star-wars-ravensburger-puzzle-500-db.jpgA bejegyzéshez csatolt képen a Star Wars sorozat első - mármint a 4., de amúgy az első, mindegy hagyjuk, szóval a régi - részéhez készült eredeti plakátja látható. És hogy mi köze van ennek a bloghoz, vagy a futsához, ne adj isten a fogyáshoz?

Semmi.

Egyszerűen új remény csillant fel a fogyásom egén, és ehhez kerestem valami jó képet, de csak és kizárólag a Star Wars vonalán dobott fel képeket a google. Egy idő után eluntam, és tessék. 

Na de ki az ifjú Jedi lovag, aki miatt egyáltalán felcsillan a remény?

Ismét felkerestem régi edzőmet Ákost és megkértem rá, hogy nyúljon már az ellustult valagam alá, és valamit nagyon sürgősen kezdjen rajtam összerakni, mert olyan szinten megrekedtem, hogy ha most nem kezdek el valamit ...

Tovább Szólj hozzá

DrAti

2017. jún 21.

Edzésnapló 2017 június közepe- Újra Szombathelyen

írta: Rehlaci
Edzésnapló 2017 június közepe- Újra Szombathelyen

Múlt csütörtöktől megint Szombathelyen voltam. Nem terveztem túl sokat futni, de úgy voltam vele, hogy ha van időm futok, ha nincs akkor nem. Az út nem volt teljesen sima, mert Ausztriában valami vallásos ünnepség volt, és két faluban is belefutottunk valami felvonulásba, így egy fél órával később értem haza a szokásosnál. Otthon jó ebéd, gyönyörű idő és az új Polar M430-as órám fogadott. Az ebédet azért befejeztem, mielőtt nekiláttam beállítani az új órámat. Nem ment könnyen, mert kétszer akart frissíteni, de a másodiknál mindig elvesztette a bluetooth kapcsolatot a tabletommal. Maradt tehát a kábel, amivel kb 15 perc alatt be is állítottam mindent. Kb 1 órát kellett még várnom, hogy teljesen feltöltődjön, aztán végre ...

Tovább Szólj hozzá

Szombathely Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló M430 Polar M430

2017. jún 13.

Edzésnapló - 23. hét - Itt van a nyár!

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 23. hét - Itt van a nyár!

Elkezdtem a nyári lazulást. Az időjárás is pont kora nyári, a napon már meleg van nagyon, de estére még azért lehűl az idő és nem izzadja le a gatyáját is az ember. A térdemet mindenképp kímélni akartam, így tempóról, résztávozásokról szó sem lehetett. Érdekes egyébként, hogy ha lazán futok, vagy gyaloglok egyáltalán nem érzem hogy bármi baja lenne, csak ha rátérdelek.  Bejelentkeztem sportorvoshoz is, jobb ha hozzáértő személy is látja. Remélem nincs komolyabb baja.
...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló Polar M600 M600

2017. jún 08.

Keszthelyi Kilométerek

írta: drAti78
Keszthelyi Kilométerek

keszthelyi_kilometerek.jpg

Hétvégén ismét versenyeztem és bár valószínűleg minden idők egyik legrosszabb 5 km-t produkáltam, régen látott lelkesedéssel tértem haza a Keszthelyről.

De kezdjük az elején. 2017. februárjában, amikor éppen totál mélyponton voltam, mind a futás, mind a fogyás vonatkozásában az egyik jóbarátomat (nevezzük Andrásnak, annál is inkább mivel így hívják) 40. születésnapi ajándék gyanánt beneveztem a Keszthelyi Kilométerek 5 km-es távjára. András családja fut, mind a feleség, mind a két gyerek viszonylagos rendszerességgel indul kisebb versenyeken. Apuka szép nagydarabb, és egy métert sem futott korábban. (valahonnan ismerős, de hogy honnan arra képtelen vagyok rájönni... ) Megígértem neki, hogy segítek amiben csak tudok, és ...

Tovább Szólj hozzá

2017. jún 05.

Edzésnapló - 2017 - 22. hét - A versenyszezon vége verseny nélkül

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2017 - 22. hét - A versenyszezon vége verseny nélkül

Egész héten versenyre készültem. Szezonzáróként egy 10 kilométeres esti versenyt néztem ki Kyparissiában. Ez egy kisváros Kalamatától 1 órányira. Úgy okoskodtam, hogy a hosszú hétvégére úgyis elmegyünk Kalamatába, onnan meg nincs túl messze, ráadásul ez az edző egyik kedvenc versenye, mert innen származik, tehát a csapatból is jópáran beneveztek. Amikor mondtam neki, hogy én is beneveztem teljesen be volt zsongva, hogy milyen jó lesz, mennyien leszünk. Aztán végül is Athénban maradtunk a hétvégére, 500 kilométert csak egy versenyért meg nem volt kedvem vezetni, úgyhogy sajnos csak itthonról szurkolhattam. 

Verseny előtti eligazítás:

18451710_1508660595840455_5039633848844098811_o.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Edzésnapló Polar M600 M600

2017. máj 29.

Edzésnapló - 2017 - 21. hét - Már megint betegesen

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2017 - 21. hét - Már megint betegesen

Nincs szerencsém a májussal. Már másodszor betegeskedek a hónapban, pedig a május tradicionálisan az egyik legerősebb hónapom volt eddig. Ezek szerint a Szombathely előtti megfázást még nem teljesen hevertem ki, pedig az időjárás egész jó volt, már már kora nyárias. 

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Chalandri Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló Polar M600 M600

2017. máj 21.

Edzésnapló - 2017 - 20. hét - Az első kilométerek 3:40-es tempón!

írta: Rehlaci
Edzésnapló - 2017 - 20. hét - Az első kilométerek 3:40-es tempón!

A hét elején még Szombathelyen voltam. Sajnos betegen. És ami ennél is rosszabb, hogy megfertőztem szegény Dudut is, mert ő is otthon feküdt lázasan. Nekem mondjuk lázam nem volt, de a torkom eléggé fájt, meg elkezdtem köhögni is és az orrom is kezdett bedugulni. A hétfői futás tehát kimaradt, helyette vettem egy csomó negrót, meg egy Lunarglide 8-ast is. Úgy döntöttem, hogy az Adidas marad Szombathelyen, legalább ezentúl ha jövök egy futócipővel kevesebb cuccot kell cipelnem. Az Adidas a szombathelyi futásokra meg még pont jó lesz. 

...

Tovább Szólj hozzá

Görögország Athén Futás Csónakázó tó Futóedzés Rehlaci Kalamata Edzésnapló

2017. máj 15.

Majdnem hazai pályán - Sárvár 10 kilométeres verseny

írta: Rehlaci
Majdnem hazai pályán - Sárvár 10 kilométeres verseny

Megint egy itthoni hosszúhétvége, ahol is a kellemeset összekötöttem a kellemesebbel. Sárváron ugyanis 10 kilométeres verseny volt, amin a haveri körből 6-an indultunk: Attila, Bagoly, Dudu, Tesóm, Tomi és én. A szombati nap tehát egy nagyon kellemes közös futósdélutánként telt. De ne rohanjunk ennyire előre, lássuk az előzményeket is.

...

Tovább Szólj hozzá

10 km Futás Futóverseny Futóedzés Rehlaci

2017. máj 06.

A szívem jól bírja - 10 kilométeres versenyfelmérő

írta: Rehlaci
A szívem jól bírja - 10 kilométeres versenyfelmérő

Ma este futottam egy 10 kilométeres versenyt. A jó helyezés adott volt, mert magammal versenyeztem. Ebben az a jó, hogy mindenképp első leszek, és az a rossz, hogy az utolsó is én leszek. Komolyra fordítva a cél az volt, hogy a múlt heti Kalamatai verseny nél jobbat menjek, tehát lehetőleg 40 percen belül. Ez eddig kétszer sikerült már. Egyszer még januárban egy 75 perces tempó alkalmával, illetve majdnem egy éve amikor egy verseny helyett futottam egy tempót csak úgy, és a 10 kilométer 39:41 lett, ami a mai napig a legjobb eredményem. Ezen jó lenne még faragni.

...

Tovább Szólj hozzá

10 km Athén Futás Futóedzés Rehlaci Edzésnapló

2017. máj 05.

Új rekordok, új célok!

írta: drAti78
Új rekordok, új célok!

img_0341.JPG

Az van, hogy a múlt hétvégén irgalmatlanul nagyot futottam Balatonfüreden.

Igazából semmi kedvem nem volt elindulni a 6,5 km-es versenyen, de mivel tavaly nagyon jól sikerült ezért idén is nekivágtunk. Természetesen Orsival.

A Tagore sétányon építkeznek, ezért némileg módosították az útvonalat. Ez egészen pontosan azt jelentette, hogy beletettek még egy hegyet. Rögtön az elejére...

Orsival simán majdnem lekéstük a rajtot, úgyhogy egy ilyen két karkörzés, egy guggolás bemelegítés után vágtunk neki a távnak. Anya persze izgult rendesen, mi meg megbeszéltük, hogy nem foglalkozunk semmivel. Kocogunk egy jót és kész. Csak arra megyünk rá, hogy jól érezzük magunkat. 

Namost ebből az lett, hogy megdöntöttem a rekordomat 1, 3 ...

Tovább Szólj hozzá

2017. máj 01.

Kalamata 10 kilométeres verseny - Amerika visszainteget

írta: Rehlaci
Kalamata 10 kilométeres verseny - Amerika visszainteget

Álmaimban Amerika visszainteget...szólt a rádióból annó. Nekem Amerika nem az álmaimban, hanem a formámban integet még mindig vissza. Bár már 10 napja hazajöttünk, de még mindig nehéznek és fáradtnak éreztem magam egész héten, emiatt az edzések sem mentek úgy ahogy szerettem volna. Hétfőn nem is futottam, a keddi céges az egész jól esett, főleg a pár tempó rázott picit helyre.Szerdán megint egy nehézkes lassú 16 kilométer, aztán csütörtökön a cégesen majdnem meghaltam annyira fáradt voltam a komoly 8 kilométer után, pedig szombaton Kalamatában volt 10 kilométeres verseny, amin Agelikivel mindketten indultunk. 

...

Tovább Szólj hozzá

10 km Görögország Futás Futóverseny Futóedzés Rehlaci Kalamata