Azt hiszem mindent elmond a súlyommal kapcsolatos eredményekről, hogy inkább vasárnap este írom a szokásos blogbejegyzést. Ez azért fontos, mert így nem kell beírnom a hétfői mérlegelés eredményét. 

Egészen egyszerűen nem merek ráállni a mérlegre. Pénteken 109 +-os adat volt, de péntek és szombat este is elszaladt a paci velem. Ráadásul ma este Super Bowl!!! Ilyenkor a barátaim együtt nézik a meccset, meccs előtt közös vacsora (értsd: zabálás), éjfélkor külön kaja, amerikai cukros üdítő és/vagy sör egész este. Mondjuk ennek a nagy részét kihagyom, de a közös vacsira még elmegyek. Nyilvánvalóan nem a fogyókúra miatt marad el a többi, hanem Vilmos kicsit (na jó nem kicsit) beteg.

A heti terv: szerda 60 perc 135 alatti pulzuson, péntek tempó edzés (40 perc alap aztán 3x3 perc 140-es pulzuson közte 2 perc pihenők, vasárnap 75 perc.

Az edzések nagyjából rendben mentek. Már, ha azt nézzük, hogy nem hagytam ki edzést. Mert amúgy egyáltalán nem mentek rendben. Szerda reggel semmi extra nem történ leszámítva azt, hogy nem tudtam futni. Konkrétan le kellett gyalogolnom a táv jó részét. Reggeli után indultam, ennek tudtam be a dolgot. Nemrég ettem ez a baj. Pont. Különösebben nem foglalkoztam vele. Mindenkinek lehet rossz napja. Nade hogy szombaton is 9:13-as perc/km-es átlagra kellett állítanom a futógépet, hogy tartani tudjam a 135 alatti alapozó pulzust, na arra azért nincsenek szavaim. Én nem tudom, hogy mennyit használ az, hogy ha térdenlőtt idős nénik sebességével vánszorgok a futógépen, de az hogy önbizalmamnak nem tesz jót na az egyszer biztos. Ráadásul ez még csak nem is a sietek a farhátért a boltba, és ezt a buszt még akkor is elérem, ha beledöglök néni sebessége! Nem, nem! Ez a jajkisunokám, látod milyen nehezen megy a nagymama, és te mégis olyan ritkán jössz el látogatóba sebesség. Azt meg szar érzés megfutni. /az tényleg csak zárójelben, hogy Vilmost pénteken be kellett vinni az ügyeletre, emiatt a pénteki edzés szombatra, a vasárnapi hétfőre csúszott/

És hogy mi ez a Drákói szigor a címben. /Nem nyitom meg ki volt az "ötletgazda" tessék utána nézni a neten. Ja és nem Drákó Malfoy. Nem. Semmi köze a Harry Poterhez. Hacsak annyi nem , hogy tényleg kezdem úgy érezni, hogy valami varázslat lesz, ha egyszer végre lefogyok.../

Naszóval szabályok lesznek az elkövetkező 149 nap folyamán. Ha be tudok tartani egy-egy szabályt akkor az pluszpontot ér. Egyet. Minden nap legalább hármat össze kéne gyűjteni. /Hogy miért találok ki mindig ennyi hülyeséget, azt csak az nem érti, aki nem szenvedett már maga is rengeteget fogyás miatt.../

1, Legalább 45 perc kardió edzés - 1 pont

2, Planking edzés erősítő gyakorlatokkal - 1 pont

3, Reggeli: max. 2 tojás (2 abonettel), vagy zabpehely, vagy 4 abonett felvágottal - 1 pont

4, Ebéd: Bármilyen leves ok, de ha nem csak natúr hús/hal a főétel, akkor csak zöldköret. Ha natúr hús/hal, akkor belefér a rízs. A krumpli tiltólistás. /Tudom, hogy sokak szerint a rizs is, de leszarom. Ennem is kell valamit, és nincs erre egy külön stábom, aki főzőcskézzen rám naphosszat./ - 1 pont 

5, Vacsora: saláta, ha megvolt a kardió edzés, vagy csak zöldség, és fehérjeturmix - 1 pont

+ No alkohol, nasi, kicsi csoki, sütemény, üdítő, bármilyen pékárú - Ezért nem jár jutalompont, viszont bünti van, ha megszegem. 1 pont mínusz.

Hogy hogyan jutalmazom, vagy büntetem magamat a pontok alapján azt persze nem találtam ki, de majd kitalálok valamit. És már most szólok, hogy a síelésre, és a jövő hétre tervezett disznóölésre nem vonatkoznak a fenti szabályok!